睡眠的关键

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

人是无法强迫自己睡觉的。睡眠不是一件你可以自主选择的事。
当我们创造出一个让身心感到安全和放松的环境时，就能很快入睡。
所以，不要总想着得赶紧睡着，而应该专注于放松、休息和平静。剩下的工作就交给大脑来完成吧。

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