《自控力》中提到了预先承诺价值，其中有一个抵抗诱惑的方法是自己认为比较实用的，就是让改变偏好变得更难，要破釜沉舟，断掉自己所有的退路，除了坚持的做下去别无选择，也可以事先给自己制定规定，如果一旦触犯了规定，就会得到相应的惩罚，而且惩罚要是与自己利益相关联的，防止自己屈服即时诱惑。
2016/9/28晚打卡
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