古往今来，都说时间是最宝贵的财富。
逝者如斯夫，不舍昼夜。——孔子
完成工作的方法是爱惜每一分钟。——达尔文
不论财富多寡，一天都只有24小时，很公平。于是大家努力学习时间管理，力求延展时间的宽度。
我们学习了根据“紧急”和“重要”程度划分四象限的时间管理理论，掌握了番茄时钟工作法。
所以，说时间宝贵，对，但不够。
时间重要，时间的质量更重要。精力充沛时完成任务才是高效高质的。
精力，即精神与体力。上午9点与凌晨3点的精力值肯定大相径庭。精力不佳，事倍功半。所以不要用成天加班来显示努力了，合理分配精力高效完成任务比较靠谱。
每个人储存的精力值不同，可被消耗或补充。
有这样一个著名实验：
作为受试者的学生们被要求事先禁食，全都饿着肚子来到实验室，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力。他们的任务是做几何题，而他们不知道这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。
控制组的学生直接做题，他们平均每人坚持了20分钟。
而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，面对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。你可以想象自己在饥饿状态看着热气腾腾的饼干而不能吃是一种什么感觉，你需要强大的意志力才能只吃萝卜！
第二组学生抵制了饼干的诱惑。然后两组学生都被带去做题，结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。
唯一的解释是，萝卜组的精神意志力（属于精力的一部分）在抵制饼干的时候被消耗掉了，结果是坚持做题的平均时间较短。
因此，我们在精力值不足时，不宜做重要问题的决定或处理重要事务。例如，买新车的时候往往会有很多升级配置的选项，而聪明的销售总是让你刚来的时候先对一些花钱少的配置进行选择。等你连续决策到选累了以后，他再向你介绍价格贵或者根本没用的选项，比如要不要来个防锈？而这时候你的意志力已经没办法对抗他的推荐了。
这也解释了为什么有些科学家、艺术家不修边幅，他们将精力都花在科研上了。如果一个人在工作中消耗很多精力，回家以后精力无多。双职工夫妇很容易为了小事吵架，因为他们懒得控制自己的情绪。若早点下班或工作不耗费太多精力，则可能减少争吵。
在实践中发现两种方法有效减少精力消耗：
一份好计划：对即将到来的事务做尽量详尽的考虑和准备，尤其是经常性重复性事务，到时候按部就班即可。比如，很多人难以早起，源于闹钟响起后开始做思想斗争，思来想去往往“邪恶”的自己占了上风。如果提前准备起床后的衣物，计划好闹钟响后即起床，跳过思考的部分（消耗精力），效果会好很多。
转变为生活习惯：偶尔做某件事，耗费的精力较多。做多了，熟练了，形成肌肉记忆或思维惯性，融入生活习惯了，精力消耗量就大大减少了。每天的刷牙洗脸，并不觉得是负担，甚至可以同时思考其他事情，说明这件事并不耗费太多精力。
至于精力恢复的方法，就是休息，让精神与身体得到放松。这也是为什么一直提倡劳逸结合，要保证睡眠时间的原因。
为了提高精力的利用率，就得学着把精力用在刀刃上。
001 明确目标。成功人士通常都是拥有长时间观念的人。思考长期、短期怎么做才产生高价值。
002 提升认知，强化核心技能。不断汲取新知，更新迭代思维模式，打造核心竞争力。
003 学会说“不”。推迟或拒绝产生低价值的事务。学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效的安排你所要面对的那些事情。例如放权，既节约自己的精力，也培养锻炼他人，不要事无巨细，大包大揽。
在公司，精力的质量最重要；
在家里，时间的长短最重要。
毕竟，提高工作效率，是为了享受高质量的生活。
