1
修行，就要对自己严格一些，不找借口，没有条件也要学会创造条件。
老子说，胜人者有力，自胜者强。
真正的强者是能够战胜自己、超越自己的人。
2
一个人在自己内心深处对自己的认知非常重要，一切外在的表现，都是这个内在认知的外显。
当发现内心深处对自己的认知存在负面认知时，就需要主动改变这种认知。
3
有一种情，是对所有生命的至情，它还有一个名字，叫慈悲。
4
命运，是每个生命自己选择的结果。升华，或者堕落，有时只在一念之间。
堕落，大多来自放纵。放纵欲望，放纵仇恨。
升华，就是战胜自己的欲望和仇恨，转化为爱，慈悲和智慧。
5
学会观察自己的心念，让它融入内心深处的宁静中。
宁静，只有时刻去观察它，将自己融入它，它才会慢慢与你合一。
观照宁静，安住宁静，融入宁静，体会宁静。
这种训练熟练了之后，就会发现，宁静每时每刻都包围着自己，它既在自己的心里，也在所有一切处。
6
宁静，就像是一种深深的背景，一直都在。
这宁静，是心灵的花园，宁静，安详，自在，清凉......
深深地体会宁静中这些特质，并让自己的身心融入其中。
有情绪的时候，就把情绪带入这宁静之中，在宁静中静静地看着情绪的变化。
不评判，不抗拒，不压抑，不放纵，任情绪自然地流淌，流入深深的宁静中......
7
光明，在一个人坚定不移的向道之心里。
光明，即是道，即是无我的慈悲，即是超越的智慧，即是无执的自由。
8
无常不可怕，如果不无常，人就无法成长，一切都不会变化，那样才可怕。
人在信仰中可以超越无常，而信仰，就是不管世界如何变化，不管世事如何无常，心中对道的追求永远不变。
