我一直有个愿望，想要在读书会组织一场关于健康管理的专场分享。时隔两年，这个愿望终于实现了。希望大家健健康康过个年。
幸运的是，我们今天邀请的三位分享嘉宾非常重磅，都是各自行业的佼佼者。一位是分享的内容是如何正确选择益生菌，另一位分享的内容如何提高自己的免疫力，还有一位是讲到如何做临床治疗。
几位嘉宾不约而同的提到了“上医治未病”，也就是说在没有发病的时候，提前做好预防措施，就能够让人不生病。今天给我的最大收获，就是我们需要将系统思维运用到健康管理中。
Z同学分享了，近年来人类对于肠道菌群的研究越来越深入。你可能想象不到得鼻炎，过敏、湿疹、肠易激综合征（腹泻，便秘）、睡眠障碍，慢性胃炎、腺体肥大等等，这些其实都和我们的肠道菌息息相关。早在2400多年前，古希腊医生希波克拉底就说过：“万病始于肠道！”
你看，最好的治疗绝对不是头痛医头，脚痛医脚，因为整个人体就是一个相互关联的精密系统。
和Z同学交流的时候，我谈到常年受过敏性鼻炎的困扰，她向我推荐了几种益生菌。此外，益生菌最好选油封剂型，可以直达肠道，避开空气和水，活菌比例高，而不要选片剂和粉剂。
免疫力对一个人健康是非常重要的。Q同学说，没有简单的办法提升免疫力，不过如果我们可以用反向思维的方法，不去做那些降低免疫力的事，是不是就变相的提升了我们的免疫力了。
Q同学还分享了一个特别有意思的现象，经过研究发现，慢性病控制最好的一个群体是那些“在里面”的人。他们利用系统进行严格持久的健康管理。
他讲到，生活中我们也可以借助家人、朋友、病友搭建一个健康管理监督互助系统，协作形成一种合力，实现最好的自我管理。
如果不幸生病，需要临床治疗，我们也是需要用到系统思维的。
D同学分享了一个我以前不知道的新概念，如果患重大疾病，可以申请MDT多学科会诊，挂号费800元左右，可以3-5个各科室的专家一起看诊断结果，如果给出的诊断意见相同的话，误诊率就会大大降低。
D同学讲到，平均每四个人就有一个人会患肿瘤。慢性病和部分肿瘤这类疾病就是灰犀牛，明明知道但是不重视，一旦变成重病就来不及了。
他一再强调体检的重要性，另外也给出了提前治疗加上良好的生活习惯的建议，同时戒烟酒，合理饮食，定期锻炼。
我们只有在预防和锻炼上多花时间、多花钱，才能在重疾方面省大钱，延长生命是创造了时间的增量，是最大的节省时间。
疾病和明天不知道哪个会先来。但愿人人都能做好自己健康管理的CEO。
