摘录：
所谓心理疗愈，不是疗愈事件，而是疗愈创伤带来的感觉。
感觉被觉知接纳、融化，创伤便不存在。安住在内在，尊重生命的规律，或许这样，就少一些迷失的灵魂。
只是我们生存的焦虑已经太久、太久了，还不能去确定内在的重要性。所以，只有真正体悟过苦的人，才有可能真的穿越。
你给自己设置的主角是什么样子，别人就会来配合着你来演。你给自己设置的是一个阳光的角色，有爱的角色，温暖的角色，知足自足的角色，你会发现周边的人怎么都给了你那么多的爱、温暖、阳光和帮助；但是，你给自己设置的是一个悲苦的角色，孤单的角色，你真的会发现，所有的人怎么都给了你那么多的苦难，给了你那么多的不舒服。
当我们心上的粘着物越来越少，我们心上想要的东西越来越少的时候，没有任何人、任何事可以捆绑得住你。
你除了拥有你的那个自由，你什么都不想要，因为心上哪怕仅仅是一个念头，你都会觉得不舒服。更何况，我要在心上背负那么多的东西，背负那么多的欲望，背负那么多的要求。
如果你能够看见，你会觉得你真的是在作茧自缚。不光是我们个人，你会看见我们整个世界都在作茧自缚，你会看见我们已经把自己推向了一个绝境。
