今天想很大家分享，关于从情绪中脱离的方法对自己很适用，对孩子也很好用我们在工作和生活中经常会有一些事情，让自己不够开心，或者很烦躁和焦虑是不是都有呀？那么你们是如何解决的呢？
可能有的人会想时间长就好了，或者我才不想想了，或者一直郁郁寡欢认为是别人的错，他为什么不来跟我道歉[偷笑]或者怎么也想不通是哪里惹他了，有木有呀今天跟大家说一个真相哈，其实啊，世上本无烦恼事，自是庸人自扰之[呲牙]认清本质一：
烦恼都是空性的
没有任何的烦恼是别人能带给你的，而你的烦恼其实是自己内心的信念没有通，投射到别人的身上，而你看见了，特别不喜欢他身上的我的本质举个例子：
一个人特别喜欢吼人，你非常不喜欢，心里听他吼孩子觉得很不舒服，那么你想想你是否以前因为吼孩子让自己不舒服了？如果没有吼过孩子，你不会有跟他类似的感受，同频相吸，所以烦恼来自于你自己认清本质二：烦恼的消除都是你要修的功课
瓦解它才能消除它如果你想要修改你的源文件，你是改复印件吗？
不是，是改源头对吗？你看待别人不爽，那么你的源头是什么？回到那个让你不舒服的事情本身，往下挖看看那里有哪个信念让你不舒服，思维影响我们的大脑，影响我们的环境，影响认知
ok，影响你了，你怪复印件没有用，对不对？那么你的原件你没有把错误拉出来，是不是下一次还会重来？这就是很多人永远在现有的生活中打转的原因，遇到的问题还是会遇到永远解决不了问题，那么你要问一下是这个世界对你不公平，还是你的源文件信念出了问题认清本质三：
所有的坏心情，都可以用方法去到好地方跳脱思维的漩涡，拯救自己，给自己三个响指就能解决这一切举个例子：
有一次米拉要去做核算，一路上不管怎么说她都很害怕，下车后，我跟她说我们一起来做个游戏吧，她说好呀，我说这样，我来打一个响指你就低声，嗨，第二个，就高一点，第三个，就更高好吗？于是她就配合我做了三个响指，立即环节她的坏情绪，投入到新的情绪里面学到了吗？今天的三个分享：
1.烦恼是空性，来自于你自己
2.寻找烦恼的信念根源，去瓦解.用三个响指让自己跳出思维的漩涡，保持正向状态
