今日是跳绳第15日，今天30分钟跳了3621次。成绩还不错。15日前，第一次跳绳的时候，我记得是200个不到，跳得非常吃力。经过2个星期的训练，现在30分钟3600多个，已经不吃力了，能叫轻松地完成任务。这是坚持的回报！
为奖励自己的坚持，我入手了一根超级贵的roop跳绳～奖励自己。
我自小就喜欢跳绳，大学时期1分钟跳237个夺冠。如今胖起来了，践行过各种减脂的方法，综合时间，带娃等因素发现还是跳绳最适合我。
楼下的小合院就能跳，早上早起，趁着老公和孩子还没起来，下楼跳30分钟。早起不来的时候就晚饭后下楼，带着女儿一起跳。女儿带着画笔画纸和零食，坐在1楼的阿婆家的凉椅上玩，我就在边上跳绳。加上预热和跳后拉升，45分钟左右就能搞定，特别高效率。
roop跳绳到了，太轻了，体验感很一般
晨间体重和体脂的变化
早上和晚上的测量误差还是蛮大。早上的体重偏轻，但体脂率要高于晚上的测量值。不知道什么原因，但是整体趋势是都有在下降，说明运动的作用正在发挥着。
晚间体重和体脂的变化
上图是晚间（运动完，洗完澡之后）的体重和体脂的走势，体脂降了将近2%，小惊喜的一个结果。
据说，体重变化和饮食（的量）有关，体脂率则和运动有关。那我目前是运动几乎每周5～6次，坚持了2周时间，所以体脂下来了。但体重下降并不明显，一方面可能是长了肌肉，但也有可能是吃得还是多了一些，需要再减少一些水果和主食的量。
以上，跳绳减脂2星期，现在能做到每日都按时跳绳，不会有倦怠感。为期100天的计划已经完成了15%。继续加油！
