今天是什么日子

起床：06:20

就寝：23:40

天气：阴雨

心情：一般

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：写作、画画、听书

改进：追剧可以站着看，拉伸瑜伽一起进行、列清单、微习惯，洗澡可以更快点、画画随时可以收集素材和思考构图颜色搭配。碎片化时间利用起来。上班时间坐长要站起来动动，专注的去做一件事情。

习惯养成：微习惯一个一个养成。泡脚可以坚持，能促进睡眠。画画也要坚持，写作，瑜伽，冥想啊这些可以随时进行的。

周目标·完成进度

作业没有完成，没有按要求完成，我可能需要重复听课。

学习·信息·阅读

录音《一年顶十年》

听书《聚会：如何打造高效社交网络》

信息一般来自己腾讯新闻和朋友传达，还有社群分享。

这几天看公众号推送不多，也就看常看几个，好多以当下热点写的关于明星的几乎不看了。

健康·饮食·锻炼

早点吃了鸡蛋

要多吃水果少吃零食

多吃蔬菜蛋白质少吃碳水化合物

走路去了，随便拉伸了一下

人际·家人·朋友

爸爸打电话给我，看了我录的视频，宝宝在我和老公脸上贴贴画，他觉得我们过于宠孩子了，以后会无法无天。那么好的培养亲子关系的活动，以他们的教养方式就是喝止住，甚至会进行到人生攻击。我虽然附和他，但是我不会照做，我看了上百本育儿书都白看了吗？而且那么小的小孩我怎么忍心让他恐惧和对我们失去信任，如果他再做过多干涉，我会反抗。我和宝宝关系很亲密，即使现在工作的原因，我每个星期只能回家一次，但是宝宝都很亲近我，也没有分离焦虑。

以前叫我踏踏实实工作，现在叫我想办法离开。他们的干涉对我不无影响，但是没有干涉才能自救，我不能被他们影响，少跟他们接触，有时间回去看看他们，我还得过好我的日子。

朋友跟我说有个同事离婚了，说从校服到婚纱的婚姻也难逃魔咒，他一定很伤心。我说：离开不爱自己的人有什么好伤心的。爱为什么不克制，不理解，不接纳。

还有不要随时在朋友圈抒发情感，这是你在逼着别人吃瓜，不是别人那么爱关注你的事情。如果非得抒发，那么久仅自己可见吧。

别人的猜测和言语都可以不在意的，时间过了，留言也就过了，越配合，越难过去。

工作·思考

这几天工作需要用办公软件，我居然不会使用公示，不行要去学习一下。

同事交给我的工作，发现很多问题，工作不仅要自己学习，也要和别人交流，因为你不知道自己盲区在哪，因为你做的好的别人未必知道，别人做得好的，你也未必知道。

多请教牛人，可以少走弯路。

不能解决的问题，一定要上报领导。学会汇报工作

最美好的三件事

1.和宝宝视频，奶奶问，你要和谁睡，他说和妈妈睡，然后他在视频那边画画，我也在这边画画。我们的节目从他说字词我说英语单词，到一起唱歌，一起画画。

2.虽然快递没收到，但是买到了喜欢吃的青苹果，青苹果和芒果都是我的爱啊。

3.写了很多字

思考·创意·未来

以不变应万变

聚会应用好可以做很多事情和达到很好的效果。