《木兰辟谷49天》第一天

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今天是第一天辟谷,是很重要的日子。我相信好的开头会带来好的运气,这次辟谷一定可以成功。

起居法。清晨睡醒,先醒心,后醒眼。按照眼耳鼻舌身的顺序,开始躺着做功课。双手摩擦生热后熨眼,摩耳,擦鼻,搅舌,从头到脚按摩一遍身体。然后披衣起坐,叩齿集神,鸣天鼓,依呵,呼,嘶,吹,嘘,嘻六字诀,吐浊吸清。

颤抖功。练完静功,下床洗漱完毕,喝少许水,开始颤抖功的练习,合计600下。通过颤抖将体内之污气,浊气,病气,毒气等垃圾毒素,从头到脚,由里到外从涌泉穴排到地下,埋入土里。颤抖功练完,一定要注意收功,深吸三口气,气存小腹。

采日精。七点左右,太阳升起来时,面向太阳站立,开始采能。想象金色的阳光,凝聚成糖葫芦形状,通过百会穴灌满全我的全身。另外,采能前要有一个仪式,表示对太阳神的敬重。结束采能时也要有一个仪式,心存敬畏和感恩。

吞气法和饮水法。第一周每天吞气49口,以后每周翻培。采用鼻吸口吞法,七次为一组,共七组,早上完成四组,剩下的中午或晚上完成。吞气和饮水是辟谷中最重要的内容,当你觉得饿了吞气,喝水。当你觉得馋了,吞气,喝水。一天喝水量要保证在2.8升以上,我今天喝了3升多矿泉水。水温不得超过40度。而且一定要用矿泉水,而不要用纯净水或凉白开代替。

行功。8点到10点正常工作,10点休息。下午2点到4点正常工作,4点休息。晚上7点到9点正常工作,9点休息。三段休息时间,开始做行功单闭气三步法,也可以户外散步时做。即“吸一口气,走三步。闭一口气,走三步。呼一口气,走三步。”以此循环。注意意念的使用。吸气时将气从四面八方吸入全身表皮毛孔,闭气时全身形成一个整体,象一个小宇宙,呼气时通过全身表皮毛孔将气发射出去,越远越好。意念里,吸进的是新鲜空气,排出的是污浊之气。

休息法。早睡早起很重要,保证充足睡眠和养成良好的坐息习惯。当然,中午时间稍微休息也要有,可以打坐静心。哪怕只有10分钟,也是好的。今天打坐半小时然后闲目休息半小时。因此下午精神状态极好。办事效率比平时提高,很在状态。

采月华。晚上9点到11点,面向月亮开始采能。闭目想象,银色的月光,象糖葫芦一样一串串从头顶的百会穴源源不断地灌满全身。象采日精一样,注意起始的仪式,表示对月亮神的敬重与感恩。

其他功法。不知道辟谷有这么多功课要做,第一次49天时,由于不太熟悉功法要领,每天要花去三个小时练习。现在轻车熟路,见缝插针,随时就可以吞气,颤抖,走行功,另外还有十六字诀,一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见。晚上睡觉前还有聚能法和小周天练习。每天坚持,认真对待。有些事不认真你真不知道它的好。没有付出哪里有收获。态度决定高度。

今日饮水超过3升,辟谷丸六粒。日常保健营养品若干。今日体重55kg,排便正常。精神状态良好,无任何不适。

神态安详,不浮不躁,不吃饭但做了三餐,精神愉悦。

晚安,木兰。

夜梦吉祥。

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