我亲爱的可可：

又一个不能见面的周末，我对你的思念更甚。今儿随便谈谈我平时学习，思考的一些东西吧。

有一种病叫做“佝偻病”，你们听说过吗？

这种病在在婴儿期较为常见，症状有：鸡胸、O型腿、脊柱变形、肋骨外翻等等，总之，那样子看上去惨不忍睹。

婴幼儿患佝偻病的主要原因就是缺钙，我们北方的婴幼儿患这种病的可能性还更大些，因为北方日照时间短，会影响到人体对钙的吸收。   

身体患这种病固然可悲，但是意志层面患这种病就更加可悲了。

不信，你看看《辞海》是怎么解释这个词的：“意志——自觉地确定目的，并根据目的来支配，调节自身的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。意志对行动的调节作用，包括发动和抑制两个方面。前者指促使人从事带有目的性的必要行动，后者则指制止与预定目的相矛盾的愿望与行动。意志过程使人的内部意识向外部动作转化，体现出人的心理活动的主观能动性，是人类所特有的。”

这就是说，一个人的意志要是缺“钙”的话，那么，他的“发动”和“抑制”两方面的调节作用，就至少有一个出麻烦了！

恰如一辆汽车，你需要它开动的时候，它发动不了引擎，你需要它停下的时候，它又停不下来，这岂不是万分危险？

那么，请扪心自问，你觉得自己的意志怎样？可有“佝偻”症状？

家长早上催着你起床，午间催着你吃饭，傍晚催着你写作业，晚间催着你睡觉，这是否意味着你的“引擎”总是关键时刻不会“发动”？催你吃饭，你却坚称你的“事儿”却尚未做好；催你写作业，你却坚持想看完《牧神记》；催你睡觉，你却又长时间不肯放下手机……这是否又意味着你的“引擎”总是关键时刻不会“抑制”？这能不危险吗？

意志是可以训练的。

风靡全国的《哈佛女孩刘亦婷》一书就专门写到，刘亦婷的父母为磨练她的意志，特意让刘亦婷夏天坚持握冰一刻钟。

她是怎么坚持的呢？她的日记写到：晚上，爸爸从冰箱里取出一块冰，这块冰比一个一号电池还大呢。爸爸说：“婷儿，你能把这块冰捏十五分钟吗，你捏到了，我就给你买一本书。”我说：“怎么不行，我们来打个赌吧！如果我捏到了十五分钟，那你就得给我买书哦。”爸爸满口答应了。爸爸拿着秒表，喊了一声：“预备，起！”我就把冰往手里一放，开始捏冰了。第一分钟，感觉还可以，第二分钟，就觉得刺骨的疼痛，我急忙拿起一个药瓶看上面的说明，转移我的注意力。到了第三分钟，骨头疼得钻心，像有千万根冰针在上面跳舞似的，我就用大声读说明的方法来克服。到了第四分钟，让我感到骨头都要被冰冻僵、冻裂了，这时我使劲咬住嘴唇，让痛感转移到嘴上去，心里想着：忍住，忍住。第五分钟，我的手变青了，也不那么痛了。到第六分钟，手只有一点儿痛了，而且稍微有点儿麻。第七分钟，手不痛了，只觉得冰冰的，有些麻木。第八分钟，我的手就完全麻水了……当爸爸跟我说：“十五分了！”的时候，我高兴得跳着欢呼起着：“万岁，万岁，我赢了，我赢了！”可我的手，却变成了紫红色，摸什么都是觉得很烫。爸爸急忙打开自来水管给我冲手。我一边冲，一边对爸爸说：“爸爸你真倒霉啊！”爸爸却说：“我一点儿也不倒霉。你有这么强的意志力，我们只有高兴的份儿。”……

除了握冰，刘亦婷还主动经受了磨难训练——踮脚站立30分钟。

看她的日记：大话我可是说出口了，可我的腿酸痛酸痛的。我一看表，唉呀，才过了三分钟。“没关系，没关系，”我对自己说，嘀嗒、嘀嗒，时间老人像故意放慢了脚步，五分钟过去了，我的腿酸得直痛，我赶快采取措施，把我包里的气球拿出来吹，吹好了又把气放掉，然后又吹。就用这法子转移注意力、唉哟！我的气球掉到地上了，这可怎么办？我赶快看表，好好好，已经十五分钟，我松了一口气。可是，我的左小腿开始抽筋了，过一会儿我的右小腿也开始抽筋了，前脚掌痛得很。现在也没有气球来转移注意力了，于是我又想了一个办法，用背“常用数的平方”来转移注意力。坚持到底就是胜利，我第三次胜利了……

我知道当前这个时代就决定了你们不喜欢刘亦婷这个人，因为她给太多的中国孩子无形中施加了太多的压力。

其实我也不喜欢这样教育孩子，可是为何我还是要大段摘录这些文字呢？就是让你们知道意志的“硬骨头”是练出来的啊！   

那么，该怎么练呢？心理学给出了个“意志活动的运行程序”：

确立价值目标——整体规划设计——制定实施细则——具体行为落实——意志动力特性的修正。

这不就是好方法吗？坚持晨跑、写日记，或是坚持每周一次给师长或朋友写信，或是坚持通过拣废品资助一名学生等相对温和一点的办法，岂不就是落实这些好策略的重要载体？    我们继续进一步分析。

构成人的意志的某些比较稳定的方面有：独立性；果断性；坚定性；自制力。

独立性重点在于“不屈从”；果断性重点在于“及时”；坚定性重点在于“坚持不懈”；自制力重点在于“善于掌握和支配自己”。实实在在对照一下，看看自己到底是哪一方面做得不足，能立马拟定改过方案并马上付诸行动吗？

说实话，我意志品质也不好。

正是意识到这一点，我也总在寻求改过方法：以前的写日记就使我尝到了甜头；后来每月两次的网络学习研讨也有这一功用；现在的给你们写信是不是也兼有这一益处？

我这些年来之所以能够荣获一些荣誉，在专业道路上渐行渐远，谁说不是我给自己的意志坚持补“钙”的结果？  既然都有类似的问题，那咱们今后就相互鼓励、一起坚持行动怎么样？