发简信
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2026年读书目录
从今天开始记录2026年的阅读书目 1.《要有光》梁鸿著 2.《预测之书——1000天后的世界》 3.《少年厌学》 4.《做孩子最好的英语学习规...
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2026年第234天——对话
情绪是个警报器。开心的，愉悦的情绪在告诉我们，这个是我喜欢和需要的。 烦躁的，愤怒的情绪是告诉我们，这个东西触发了我的痛处，我该引起重视了。 情...
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2026年第233天——结构化
如果说陌生化写作是“出奇”，那结构化思维就是“制胜”的骨架。它俩并不矛盾，反而像钢筋与混凝土——结构化提供承载力，陌生化提供表现力。 为了让你直...
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2026年第232天——陌生化
陌生化写作，本质上是让熟悉的日常“宕机”。它的核心不是堆砌辞藻，而是改变感知的“帧率”——让读者像外星人初见地球一样，重新“看见”被习惯遮蔽的世...
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2026年第231天——答案
你的觉察非常细腻，而且已经触及了核心——你不是没有力量，而是力量被分散在了无数个“未来的战场”上。能写下这些，说明你已经在从“被情绪裹挟”转向“...
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2026年第230天——觉察日记
情绪觉察练习： 1.情境再现： 今天没有激烈的情绪波动。因为昨天的觉察，今天孩子主动找我聊了聊昨天做数学题时的不愉快。最后达成协议，双方都明确各...
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2026年第229天——deepseek的温暖
第一，关于你胸口的那团“堵塞”。 你说“觉得容易的内容，孩子却不会”——那个瞬间的怒气，表面是对孩子，但可能更深层是对“失控”的恐惧。你心里有一...
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2026年第228天——自我价值感能问出这个问题，说明你正在认真审视自己——这本身就是一种很有价值的觉醒能力。关于“自我价值感”，我想和你分享三个或许能帮你松绑的核心认知： 第一...
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2026年第227天——积极叙事
情绪觉察练习： 1.情景再现： 今天陪着童童做了几道二年级植树问题的思维训练题。在题目循序渐进不断增加条件和难度的过程中，不断看到自己觉得容易的...