孩子没有好好完成围棋作业，我开始指责，生气。 其实，在我没控制住发泄的同时，我的另一个系统已经在觉察了。 我为什么生气？是什么触发了我？ 没有完成围棋作业是个结果。这个结果我...
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2026年第129天——情绪
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2026年第128天——放弃
敢于放弃，主动放弃，有时候是一种更优选择。 面对家里的衣物，收纳解决的是空间问题，放弃解决的才是心理问题。与其纠结“怎么收纳更整齐”，不如直接问问自己：“没有这件东西真的会影...
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2026年第127天——人生
最近一直在莫名中有一瞬间感慨人生。 人生是一条大河，不由你的意志决定它的停留。时间无情地波涛汹涌，也无情地把一切抛之脑后。 人的一生不管你如何行走，最终都是在既定的时间长河里...
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2026年第125天——思维
离中考还有四十来天。我和闺女的交流达到了最佳状态。虽然，可能并不能在分数上着实提高多少。但我们都找到了一种前所未有的舒服感，兴奋感，成就感，充实感。 再一次验证了热生老师说的...
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2026年第124天——诊断
女儿一模考试结束了。五一假期来临了。 再次回顾和孩子一路走来的跌跌撞撞，我是欣喜的，我是幸运的，我是幸福的。 原来真的体会到了，柳暗花明的那一刻，来时的山重水复疑也都是幸福的...
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2026年第123天——教育
幼儿阶段是生活教育。 小学时语言世界。 中学是思维世界。 对数学来讲，重要的不是天赋。现在数学教育的方式，诅咒了孩子们的数学。 热爱对学习的重要性。 我们一般都是用恐惧的方式...
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2026年第122天——潜意识
第五次打卡：4月25日直播 1.“学习的本质就是利用大脑里存储的旧知识来解释新知识，然后建立起新旧知识之间联系的过程。” 小学阶段是打基础的阶段，埋藏知识越多，孩子在未来学习...
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2026年第121天——自己
儿子的情绪会影响我的情绪。 儿子是个好胜心比较强的孩子，课堂上喜欢思考，喜欢展示。想要把事情做好。 不过，这似乎也是大部分孩子有的普遍特质。只是，有的孩子表现的强烈点儿，有的...
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2026年第120天——看透
当你真正看透一个人，恨就消失了。 这不是因为你大度的选择了原谅，而是因为你终于在那一瞬间彻底看清了对方。 恨一个人是非常消耗能量的，他意味着你在心里给对方留了一个极高的位置，...
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2026年第119天——觉察
郑州驱车回到门口。小雨说下就下起来了。 也算时间赶的巧，车子回到家门口被淋了。 马上到家了，因为没有通话，心里莫名一瞬间涌起了各种思绪。 太好了！ 停好车，我没有急着下车。坐...
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2026年118天——紧张
力量来源于明确。 阿德勒说：不活在别人的嘴里，好听的话不当真，难听的话也别走心。 紧张背后的底层逻辑： 那么，该如何打破紧张的魔咒，拿回属于自己的人生呢？ 第一步，人生没有那...
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2026年第117天——冲突
冲突，就是双方想法、需求、利益、观点不一致，产生对立、矛盾甚至对抗的状态。 生活中不断有各种各样的冲突。有人与人的，有人与物的，有人与环境的。无处不在的大小冲突，正是生活的真...
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2026年第116天——根本
教育的根本是先养情绪再谈成绩。 小学时，父母极容易只追求结果，不关注过程。 厌学的孩子，沉溺游戏的孩子，多数因为学习有压力，而玩游戏没有压力。 所有学习方法使用的前提是情绪关...
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2026年第115天——因果
热生老师的课程后劲儿很大，我五年前接触，就印象深刻。两年前跟着学习，就感触很深。偶有有机会的亲自对话，也总让人念念不忘。 她的话就像子弹总是飞很长时间，不知道在哪一天的那一瞬...
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2026年第114天——积累
庄子的“空船理论”出自《庄子·山木》篇，原文为：“方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有偏心之人不怒。有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。...
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2026年第113天——清晰
焦虑往往是我们试图用有限的脑力去模拟无限的未来可能性时，产生的系统性过载噪音。 你在写方案，脑子里却想着下午的会议；你在学习，内心却不断被“进度太慢”的焦虑打断；你在健身，身...