瑜伽练习有五个原则，在我们在练习中要遵守：
1、proper exercise 适当锻炼，一天两次，太阳上升练习一次，太阳下降练习一次。不要过量，不要用蛮力，要舒适稳定的练习，筋膜拉伸过后，筋会缩回去。不要一曝十寒，不要浅尝辄止。
2、proper breathing 充分有规律的呼吸，才能让肺部气体有效交换，吸气放松，呼气用力均匀，有规律、不要紊乱、不要屏气。
3、proper relaxationg 充分的放松，最好在瑜伽前把身体放松，但放松不等于松懈。身体放松后，你会发现拉筋会好很多，身体能够更好的伸展。每次练习后也要放松，这个放松很重要当然，也是需要刻意的练习和学习。
4、proper diet 合理饮食，瑜伽是一种健康的生活，合理的饮食当然是瑜伽的一个原则，决不能暴饮暴食。
5、positive thinking and meditadtion 学会冥想，止、观、呼吸，观察呼吸越来越慢，练完后精力充沛。
瑜伽是自己能做多少做多少，不要和别人比，要把瑜伽融入我门的生活，让我门的生活越来越健康。
