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第54讲【反思】早起与反思是最佳拍档
54讲，
叶老师告诉我们一个秘密武器——早起与反思是最佳拍档。
反思有多么重要，如何做反思，通过之前的学习我们都已经很清楚了，但是什么时候是我们最好的反思时间呢？
这个因人而异，主要原则就是找一个安静的、不被打扰的时间去反思。这样才能够让自己安静下来，去思考，去回顾，去听从自己内心真正的声音和自己的感受。
叶老师建议我们在早起后，利用比其他人早起的这个安静的时间段来完成我们的反思日记。
在第3讲老师已经讲过反思日记的重要性，大家可以点击回顾。
叶老师通常是什么样的作息时间呢？相信很多同学和我一样很好奇吧，那在这里讲里叶老师也向我们揭秘了他的常规作息——晚十早五。
我在最近体验了一次晚上10点睡觉，结果第2天睡到9点才起床，睡眠时长严重超标，最后的感受是把自己睡得很肿，所以这里也再次回顾我们之前学到的知识点——睡眠周期还是不能超过5个呀。
好的，让我们继续回归正题。
早起和反思最佳拍档，那我们在早起之后，具体怎么反思呢？
基本分为两大板块，首先是写晨间日记反思昨天，看昨天计划完成的怎么样，有哪些情况需要注意，在以后有待改进；其次就是看清单计划今日要做的。
这里就会涉及到我们对一事一日的反思，筛选出当天我们要做的高能要事。
我虽然有晚上复盘的习惯，但讲实话我也不太清楚其他同学的晨间日记都是怎么写的。说到这里，就快去问问梅教练和红玉班班吧，他们都是晨间日记许多年的践行者了。
当我们知道了晨间反思日记的构成后，可能就会思考——该用什么工具来写呢，纸笔还是电子软件？
喜欢纸笔手写的同学自然可以保持自己的习惯，但叶老师建议我们学会使用现在很便捷的工具，比如说用印象笔记或者是易效能自己开发的软件来更方便随时记录。
对于事件的反思，我们就用三问，把所有事件收集下来后通过三问将它们筛选并分类去到自己该去的地方。
对于一日的反思，我们就写反思日记，一部分反思过去，一部分计划未来，从日程表和清单中挑选。
对于人生的反思，用上一讲提到的六问，并且记录下来。这样每隔一段时间我们就可以通过不同的回答去更新自己的人生状态，由下至上，更加明确我们的目标和人生愿景。
我想当反思日记养成习惯后，我们就会很自然的去反思每一天，计划新一天。这个时候我们也不用强求自己一定要写多少字，因为对自己事件记录的素材越多，我们就越了解自己，最后只需要记录一些新的状况来帮我们更好的认识自己。
而且，即使中途断掉也没有关系，我们依然可以整装待发重新开始。只要走在反思的路上，我们就会不断拥有自己想要的人生，拥有让自己非常笃定、值得过的人生。
好的，现在我们的认知和武器都已经齐全了，你有没有信心从明天早上开始，在早起之后用早晨宁静安静的时光去写下对于今天的反思和明天的计划呢。
