“铁牛广场下河边绿道，周二和周四晚6：50东方红大桥下集合，7点开始做热身活动，一般5一8公里，然后拉伸，大约9点结束。”今天中午如愿以偿。从上个月14号开始就期盼着加入一个专业团队科学系统地训练，期间还幸运地观摩一下上海马拉松赛事活动中《走出荣耀—马拉松序幕》，反复观看节目中获得了很多精彩的关键环节，三年的时间筹备全马训练，似乎离我的梦想越来越近了一点，一步步走向靠近未来。
朋友的推荐下，进入了跑圈。他们的游戏规则三不问“不问年龄、名字、单位”，与我的职业信条背道而驰。同时也开阔了我的视野，我拿真心一片抛洒，别人却仿佛人人拥有亿万家产继承的神秘。原来我们所谓的家人群，在这些人眼里就是户外游戏规则。其实也挺好的，拒绝暧昧界限清晰，跑步就只是跑步而已。人生有一次42.195的全马训练和比赛是我的梦想之一！
于是我下班之后换上高跟运动鞋，快步走出校门穿过两条马路过安昌大桥下人行跑道。初步计划是跑步一个小时到6:30，然后原路折回一个小时7:30一共是两个小时的行程，跑到哪里算哪里，因为7:30有我的直播课程《透过“色戒”看中国文化中男女的依归》。
路过安昌小学的时候，人头攒动挨挨挤挤我只得停下来穿过人缝隙。正好遇到学校一年级放学的时间，家长和孩子挤满的整个跑道，而且前头又是过街的红绿灯，车辆人流都挤得水泄不通。我一边穿梭着而过，一边想明天就不跑这一条道，直接过地下过道在曼哈顿上天桥直通百盛。返回的时候再走这一条线路。到百盛的时候我又再次穿过马路去到河堤上，因为前方的小浮桥必须穿过桥下的台阶，又上台阶。路上偶然会遇到下班的人，一身职业扮相穿着高跟鞋回家。有的是老年人散步或者遛狗，有的是一个人跑步，在三江湖就下到专门的景观大道，一片开阔的绿草坪蔓延至河床。
这时候专业跑步的人就多起来。
我跑到“吉禾小串”，这里是无言在今年5月31号请客的地方——给我们过六一节。我们的高声喧哗引起了整个场馆的侧目，那时候阿难还在世上，他会为我们守群关注着我们的一言一行。2019年岁末我们也在这里喝过茶，我在南河体育馆游泳后沐浴，和群友们在旁边餐馆吃过鱼欢腾着午间快乐时光，打车来到这里一起聊起我们2020年的憧憬。 再往前就是某个时间，我们四个人喝茶的午后，想起了二哥对玉玉无微不至的关怀，以及衣服上的嘘寒问暖。无言聊起了自己的爱情故事，我们打诨说：“你好浪费资源，是我先吃了再说。”送别他们之后，我和玉玉步行回家。她聊起了她的心理学梦想，计划用十年的时间来攻克这个领域。我知道她是因为今年的诺贝尔文学得主是一个心理学家所致，我初浅地谈了谈我的想法：“你如果没有专业证书，我带你去杨主任那里学习，出了事情就是刑事犯罪；你有证书的话，除了事情就仅仅只是一个医疗事故。”我给她推荐了岳芙蓉的心理学可以玩一玩，她说她想走向我这边偏向专业的。同时如果我有免费的资源学习可以推荐给她，要钱的就算了。
这样说来我就没有把她的话当一回事。心理学本来就是花钱的玩意，江湖上号称：“有点闲，有点钱，有点病，智慧属于上利慧根”的人才玩心理学，天下没有免费的午餐。目前心理学有400多种流派，你真正要学会一个流派一门技术的话，需要你集中所有的时间精力心力去做这一件事情。
对面的选手看装备和身体体型就是专业选手，迎面擦身而过的瞬间，风呼啸而过。右边是三江的水面，隔河面遥遥相望的就是桃花岛酒店。无言常常晒的美照就是她晨跑或者散步的偶然间所得，灵感和诗兴大发于这一片山水之间，桃花岛整个被富乐山环绕其间。
前面是一对对情侣在跑步，这里也是最近一次我和无言跑过的路线。夜色中我是第一次奔跑于三江两岸的风光，跑到大桥下面原路返回。有的人带着狗奔跑，有的是自己骑车狗崽跟着奔驰，远远地都能闻到呼吸的沉重声。
迷人的夜色中回跑，我问自己：“为什么现在才想起来徜徉在这优美的风光中？这么多年好浪费啊。不只是家乡的风景，还有上海的大街小巷。”我要跑遍这个城市角角落落，包括上海。
回到家里7:38课程已经开始了。我一边听课一边精疲力尽找吃的，同时想怎么蒸鱼。填饱肚子就睡了，一身酸痛也没有办法完成写作只想躺下来一动不动。
早上（12.03）起床就看到群消息，我立即预约无言，征得她同意之后就报名。
“@所有人 不管是寒冷的冬天，还是炎热的夏季，为了愉悦身心，强健体魄，征途户外约你每周星期二、四 一起铁牛广场快乐夜跑拉练，约跑越年轻 。注:【免责声明】此活动属于自由约跑，无任何商业性质，请参加跑步的跑友负责好活动中各自的人身和财物安全，本群不承担任何责任；户外运动存在一定的风险，请参与者正确评估活动存在的危险性，风险自负，若遇恶劣天气活动取消。
时间: 12月3日下午6.50集合，
集合地点：铁牛广场东方红大桥下面
距离: 5－10km
温馨提示：天气变凉，注意保暖。
1：怎样补充食物？跑前40分左右可吃蛋糕，面包，面食等易消化的食物，尽量不喝牛奶，以三分之一饱为好。2：怎样喝水，补水？跑前40分左右可以喝300一500mL水，以凉白开水，淡盐水，淡蜂蜜水或糖水为好，跑中跑后可适量补水，严禁牛饮猛灌，应分多次小口慢饮。
跑步达人乐跑 带领大家做热身拉伸活动。
欢迎大家积极参与，有时间愿意一起跑的请跟帖 1.埥埥河边草，2.彩红（理滨汽配），3.教练乐跑，4.刘冬梅，5.无言，6.梦哥，7.兔哥，8.阳光”
群友们分享了拉伸的重要性，跑步的损伤。我昨天完全是在伤害自己，今天一身酸痛不适。
下班已经暮色沉沉的感觉，18：:00从我所在的学校出发向铁牛广场走去，紧赶慢赶在18:41分到了桥下。已经有两三个运动装束的男跑友们早到了，我在周围徘徊的同时也在寻觅老师的身影，没有找到。打开手机发现自己的流量已经被屏蔽了，我只好在原地等待她的出现。这时候一个姐姐热情地向我打招呼：‘你是新成员？’“是的。我叫刘冬梅”我立即自我介绍起来。
“我叫言颜。这位是彩虹。”她短发紫色外套，拉过来身边的一位女伴给我介绍。我想起来了，教练乐跑拉我入群的时候，只有这位“彩虹”展开了热情的双臂欢迎我的到来。有人在高声询问：“无言来了吗？”我举目四望还是没有看到她的身影：“我带来的，她就在这附近住。不管她先开始吧。”我主动接话，我觉得无言来与不来都是正常的，这要看她的心情随缘吧。 这时候教练出声带我们跑前的拉伸活动。大家自然围成一个大大的圆圈，开始拉伸活动。
言颜身边的那个高而壮士的男士在热情地向着我的方向呼唤：“刘老师，你来啦。”有那么一瞬间我蒙了，但是理智和直觉都告诉我，我们没有这么熟应该不可能是我。我身边也没有回应，我静静地小声问：“谁是刘老师？”她顺着我的身后看去努了努嘴，我回首才看到我左手边不知道何时已经站了以为身材匀称一看就是专业运动员身材的女士，戴着耳机只穿了一件运动外套，而我缺是浅粉色帽子，荧光绿羽绒外套在身上厚厚地仿佛是两个世界的人。 “她群里叫什么？”我继续低头问言颜，“她不在去群里。”这时候无言跑入圈中，插入在言颜的身边。我大声说：“无言来了。”
我开始专心跟着教练做拉伸。 我一直以为教练是那个高高得壮士男人，他一直在四周游走不定。结果是中间站立不动的小个子男人，一个很温和的中年男性，与我在他朋友圈里的看到年轻帅气高大硬朗的形象判若两人。原来朋友圈果真都是骗人的。
先是跳跳全身动一动，然后高抬腿两组。双手扶着后脑勺后仰、左右转动、拉颈部；摆动腰肢慢慢转圈；双手扶着膝盖慢啊慢那转圈，反方向转圈等等。
合影，开跑。
一会儿人影就不见了，只有无言在我身边和视线里穿梭。“跑步是寂寞的旅程。”无言在前方等着我，她怕我孤单寂寞就坚持不下去放弃了。其实她的善良就在这里，我根本就没有想这么多。
