1,睡前进行积极的自我暗示
我会睡前暗示自己明天早上四半点起床,即便四点半起不了,也不会太晚
2,将闹钟放到你够不着的地方
只要强迫自己离开被窝,你的起床激励水平马上就能从1分上升到2分
3,洗漱
我下床后会直接走到卫生间用我最喜欢的肉桂牙膏刷牙,口气清香,安全放心,不用担心发泡剂
4,喝水
我洗漱完毕,会先喝半杯水,再喝33ml诺丽复合果汁,再喝半杯水
5,晨练
我目前的晨练只是一些简单运动
五个步骤走完,你的起床激励水平应该可以上升到5分或者6分
1,睡前进行积极的自我暗示
我会睡前暗示自己明天早上四半点起床,即便四点半起不了,也不会太晚
2,将闹钟放到你够不着的地方
只要强迫自己离开被窝,你的起床激励水平马上就能从1分上升到2分
3,洗漱
我下床后会直接走到卫生间用我最喜欢的肉桂牙膏刷牙,口气清香,安全放心,不用担心发泡剂
4,喝水
我洗漱完毕,会先喝半杯水,再喝33ml诺丽复合果汁,再喝半杯水
5,晨练
我目前的晨练只是一些简单运动
五个步骤走完,你的起床激励水平应该可以上升到5分或者6分