推荐阅读更多精彩内容

• 2023年12月19日锻炼日记

  时间：2023年12月19日 天气：晴 气温：零下七度到一度 今天做了六组共132个俯卧撑，10个引体向上，没有做...

  跑渣汤姆阅读 59评论 0赞 0
• 2023年12月20日跑步日记

  时间：2023年12月20日 天气：晴 气温：零下八度到一度 今天做了九组共198个俯卧撑，6个引体向上，卷腹88...

  跑渣汤姆阅读 70评论 0赞 0
• 训练

  重量ng=（n+1）*7kg20180224 核心训练 1h俯卧撑20/20/15/15/15/15仰卧收腹静...

  brickhum阅读 1,266评论 0赞 0
• 一直想写一篇最完整的健身分享贴，构思很久终于出炉

  经常有朋友问我一些健身方面的问题，比如健身多久会有效果？怎么练腹？都有哪些有效的动作推荐？有没有适合女生的卷腹动作...

  依旧岁月无声阅读 509评论 0赞 1
• 2018年老男人努力逆袭的 9 月健身日记

  2018 年 9 月 30 日 周日 晴 健身第 49 天 今天 6:00 起床，下楼练习倒立和腹肌，7: 05 ...

  往去处去阅读 784评论 0赞 1