书声 2019 / 芝麻
关于亲密关系，觉得自己有太多话想说。 首先澄清一下，我这里说的亲密关系是指与恋人或爱人之间的这种典型人际关系。
回顾自己这22年的亲密关系，虽经历了风风雨雨，但留在记忆里和体现在现实生活中更多的是“有你真好”的美好体验，因而也特别感谢对我无限包容和宠爱的另一半。
当然，过程中那些惨败的经历也数不胜数，下面你看到的将是我对于如何获得更好的亲密关系的真诚分享。
1、认识到双方在原生家庭的排行会对亲密关系有影响。我是家里的老大，他是家里的老四。这样的情况导致的结果就是我总是要做老大，需要有极强的掌控感。而他原来在家里就不怎么被关注，自然也容易顺从他人，而内心又及其敏感。在我们的互动中，我越来越霸气，他一步步退让，到最后就变成了一个不平等的关系。好在后来我学习心理学后意识到自己的做法很影响他的心情，同时也影响我们俩的亲密关系，及时做了自我调整。所以，建议你在亲密关系中需要对自己和对方的排行有清醒客观的认识。
2、切忌有优越感。我总体上是一个积极外向的人、甚至有时是盲目乐观和自信的人。因而，自从步入婚姻之后，我逐渐忘记恋爱过程中看到的他的种种优点，开始不断找茬。而他仿佛在满足我的这种需求，每天都可以让我找到问题。没有客观意识到每个人都是优点和缺点并存的这一事实，结果就是每天都在为各种鸡毛蒜皮的小事较劲，很大程度上影响了婚姻的幸福感。
3、合理归因的重要性。说起来不怕你笑话，在孩子比较小的时候，一旦他有某个缺点，我总会不自觉地跟先生说：“你看你看，孩子就像你！”导致他直接无语。这种偏见存在了很长时间，后来还是我妈提醒了我，说你要多看到人家好的地方，特别是你俩有意见不能在孩子面前吵吵，这样会削弱爸爸在孩子心里的地位，对孩子成长不利。一语惊醒梦中人，后面我就开始有意识注意方式、维护他的自尊。
4、学会换位思考。先生与我都是农村出来到上海市区念大学，然后留在市区工作。没有人脉关系、没有经济基础，每一步的成长和发展都得靠自己努力，所以我们对工作都特别认真。那么，问题来了，都那么拼命工作，孩子谁来照顾？加上我们的孩子从小身体差，三天两头需要上医院。我不愿意影响工作，他又要经常出差，然后我就各种怨恨，哪怕他在外地出差，也要隔三差五去骚扰他，结果是非但不解决现实问题、还徒增很多烦恼。当时，我就是以自我为中心，觉得自己经常一个人照顾孩子、工作压力又大，他没有承担该承担的责任，而非常委屈和生气。而完全没有考虑到：他出差是岗位要求，除非换工作，否则就没有办法改变这个事实。并且，他当时也处于想帮我有帮不了、在外面负责的项目问题层出不穷、工作压力大的局面中。现在想来，那时他的内心也近乎崩溃，忍不住心疼那时候的他。
5、想改变别人，先改变自己。真正意识到需要改变的人是自己，是在2007年，因为对付不了家里的小孩，我打算去学心理学。这个想法得到了先生的大力支持。每个双休日，我去华东师大学习，他在家里陪娃。接触了心理学后，我才惊觉自己身上存在一些问题，开始放下自己的执念，不再奢求别人为自己改变，而是先从自己开始改变，然后，就尝到了越来越多的甜头，发现孩子开始好带了、先生笑容增多了，一家人变得其乐融融。
6、有冲突时绝不要牵扯到对方的家人。这对我而言有深刻教训。一般来说，我俩发生冲突，最终都以他让步作为结束。但偶尔有一、两次，我在和他争论时评价他的家人不好。这下触到了他最在乎的点，然后他就不干了，后果很严重。现在想来，这不光是边界问题、更涉及到他的尊严和面子问题，否认他家人的后果，原比否认他自己要严重得多。
7、找到适合的沟通模式。一开始我们的沟通模式是：我咄咄逼人、他回避不答，属于我追他逃型。后来我调整方式，先打消在情绪冲动时企图沟通的意图，等心平气和时再平等沟通，积极主动认错先，认真倾听后，了解相互间的真正期待和需求，尽可能去满足双方的期待和需求。
8、多看对方优点。你可以尝试一下：越关注对方的优点，他的优点就会像滚雪球一样越来越多。这也是肯定和赞美的重要意义吧。一旦你发现了对方的一个又一个优点，他的缺点其实依然在，但突然变得不重要了，甚至可以忽略不计。
9、乐观看待困境。这点我觉得自己做的比较好。应该也是父母传承给我的，在我眼里，就没有过不去的坎。不论遇到什么困难，心里始终有一个念头：没事的，会过去的，我能应付得来。《自控力》一书说，对压力的积极态度可以让人强化应对压力的资源，建立更强大的社会支持系统和得到更多的成长机会。相对而言，先生看事情比较悲观，所以面对相同的困难，他的压力会比我更大。他也坦言，在我的影响下，现在他面对困难也乐观了许多。
10、孩子的想法很重要。孩子是上天馈赠给我们的最珍贵礼物。我们对孩子的养育方式是比较轻松随意的，也比较注意尊重孩子的想法，这让孩子从小就有不同于同龄孩子的成熟和懂事。也正因为如此，他会给我们很多爱的惊喜。幼儿园的时候曾经写（画）一封生日祝福信给即将 出差的爸爸、母亲节的时候在地上拼一个“我爱你，妈妈”的图案给我。在我父亲因病去世，他回家参加外公葬礼时，先给我一个拥抱，然后告诉我：“妈妈，你已经做得很棒了！”在我们结婚20周年的纪念日，他写给我们俩一封情真意切的信来祝福我们。去重庆上大学一年后回来，他先肯定我这一年的进步。父母是孩子的一面镜子，你们怎么对孩子，孩子便会怎么对你们。
11、给彼此足够的空间和自由。因先生的工作关系，我俩经常聚少离多。在一起时，我们很享受彼此陪伴的感觉。一旦他出差在外，我也会很好地安排自己的生活，做自己喜欢做的事情，过得充实自在，让彼此都可以安心。
12、坚持是最宝贵的财富。不论是学习、工作，还是亲密关系的经营，坚持不懈的努力都是最宝贵的财富。有时候，放弃是很容易，但放弃以后就没有然后了。而能够坚持，往往会让你收获意想不到的效果。
13、思维模式的变化。从你有问题到我需要改进的转变，或许是不容易的。人很难承认自己的能力不足或缺点，而一旦你学会了反思，知道自己并不完美，也就容易去包容他人和自己主动去探索和成长。
14、创造更多的属于两个人的交集。我喜欢买书屯书，然后我们就会看同一本书。我经常参加书声活动，然后他也逐渐跟上我的步伐。我学习心理学多年，他看了我的心理学书多年。然后，他也开始去念心理学相关课程。这让我们有了更多的共同话题和思考。
