你有没有对某些人有偏见，还给自己找到了很好的理由？
最近，我就对一个人有偏见，觉得她很虚伪。我很真诚的向她表示感谢，她的回应让我觉得是敷衍。
我在想是我的气度太小还是嫉妒所致，诚然，也许对方真的比我优秀。但我不舒服的原因可能是因为我确实有些嫉妒了，我的嫉妒没有什么靠得住的原因，仅仅是因为人家比我优秀，而且，不在意我。
也许你和某人之间并没有什么特别的交集，你的嫉妒纯粹是自己的小心思，但怎么能让自己摆脱这些无理由的内耗是成长的关键因素。
总是有些人让我们莫名的生气，用道德去说，好像太沉重了，但也希望自己不要内耗。
能够坦然的面对自己的私心，也许才能更好的摆脱私心。
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《哈佛幸福课》里提到一个最重要的知识，就是人有一个“心理免疫系统”。这个系统总能给我们经历过的不好的事情找个解释，让我们能自我感觉更良好一点。
比如说，你参加一个面试，同时有好几个人看你的表现，面试结束之后，你被告知没有通过。这时候如果有人告诉你，之所以你没通过，完全是其中一个人的决定，那么你的自我感觉就会好一些，你可以对自己解释，这个人眼光有问题。但是如果有人告诉你，是面试你的几个人一致决定不要你，你的感觉就会更差，因为你很难找到借口。
我们都有一个体验自我和叙事自我。体验自我是让我们关注当下的感受，而叙事自我是把这段经历用自己喜欢的方式呈现出来。
之所以记录这样的一段小经历，是让自己确认现在的体验自我，以免将来的叙事自我给自己编织了美丽的谎言。那我也无法在内耗中成长了。
