时间：2017.6.22 7:10-7:40
音乐：窗外的雨声
感觉：内心有一丝成就感和内在的愉悦
图片发自简书App
清晨天降大雨，洗漱之后，穿好冥想服（太极服），开始冥想。刚开始耳廓里就特别痒，而且越来越痒，就想一条毛毛虫在撕咬，小伙伴们都惊呆了，还没开始五分钟，我就忍不住要去“解决”。
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可最后还是忍住了没去做，我就想冥想就是让你专注的，即使发生了什么，思绪再乱，也要专注当下，静静地看着，听着，感觉着一个完整的过程。于是我就调整了一下呼吸，我就猜想是因为耳朵也会出气，所以吹动耳廓里的微毛，引起发痒，不会对我产生伤害，心就安定了不少。
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生活中很多时候就是这样，做到自己不喜欢的，不愿意的事情，或者想着用“捷径”去处理一下，但终究治标不治本，而是要学着和平共处，我总不能不让耳朵出气吧（洗漱完之后用卫生纸擦一下耳朵里的水还是可以的）。我看到了一个30分钟完整的心路历程，反而觉得这个毛毛虫变得可爱多了，它就是上天派来修炼我的。人生中会遇到无数的毛毛虫，甚至还有鳄鱼，恐龙之类的，我也要学着喜欢上这些可爱的磨难。
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