R：原文片段

冰箱检测法

想象把A2便签贴到冰箱上，一个月后，我能判断是否该把它撕下来吗？如果那时我不清楚算不算完成了这张便签，就说明规划的不够可衡量，或不够显性化。

I理解原文

A2是指设想未来自己该如何运用，当你把自己未来该怎么做写在便签上，并把它贴在冰箱上，在一个月后对照便签自我检查，看看计划是否完成，如果没有，或者自己不清楚算不算完成，那这张便签就应该撕下来重新调整。

做计划时应该注意几点：

1每次计划事情不易多，一件就好。

2计划时间要具体，事件要具体，比如看书多少页或者几章。

3一件事的计划内容要有可操作性，要在自己能力范围之内，尽可能避免在外干扰，确保能按时按量完成计划。

A1

联想曾经

自己曾给自己计划6天看完《百年孤独》，这本书共360页，计划每天60页。但是实际执行时却被很多事干扰，第一天勉强看完30页，第二天完全就跟不上计划，而且在看书过程中，发现计划并不科学，50页在一章的倒数第二页，难不成看到这里就打住？因为计划不科学，没有办法让自己按时完成计划，让自己的信心和决心都受到打击，这本书到现在都没有看完。

A2

设想未来

我先拿出《百年孤独》，整本书360页，20章，计划十天看完这本书，每天2章，读书时间为早上6:00-7:00，然后把计划贴在冰箱上。然后开始实行计划，在计划时间内，手机放在另一个房间，避免自己坚持不下去的时刷手机。每天按时按量的完成看书计划2章，如果今天的两章比较短，自己也不贪多，坚持完成当天的任务就好，在第十天完成看完整本书的计划，然后把便签撕下来放在笔记本内做纪念。