（图片来自花瓣网，作者悠悠风铃声）
由于工作性质的原因，每件事都有一个 deadline，因此赶时间似乎成了主旋律。周三下班后多处理了一些工作，出门晚了些，到了楼下才发现有一件东西落在了办公室，又急忙上去拿，来来回回，20分钟过去了。开始往家走的已经是下午6点多了，比平时完了半个多小时。没时间了，我想，没时间跑步了，于是加快了骑车速度。这时候一个念头冒出来，时间焦虑，总是处于没时间和赶时间的状态中。
生活在一个快节奏的时代，没时间和赶时间似乎成了常态，没时间吃早餐，没时间健身，没时间陪伴家人，每天赶着上班，赶着开会，赶着见客户，一件事接着一件事，总在和时间赛跑，总想跑赢时间。
可是，我们真的赢得了吗？时间焦虑，焦虑的又是什么呢？
1、时间焦虑，焦虑的是已过去和未发生
明明我在骑着车，却想着不该大意，忘了拿东西，还要跑回办公室拿东西，耽误了很多时间，回家跑步没时间了，计划又要完不成了，真是没用，定的计划总是完不成，做人真失败，越想越焦虑。
可是，想了这么多，有用吗？
现实情况是我在骑车，忘记拿东西这件事已经发生了，时间不可逆转。跑步这件事，还没发生，没发生的事情，自己就知道完不成？我必须花费一段时间，在路上，骑车，这是我在当下正在做的事情。至于我会不会去跑步，计划能不能完成，那回家以后要考虑的事情。
过去的，后悔也没有用。还未发生的，我们也掌控不了。我们能掌控的只有当下，我在骑车的这个现实。所以，与其焦虑，不如把握当下，好好地骑车，看看路边大朵大朵的月季花，阳光下绿的闪闪发亮的叶子，路面上参差斑驳的树荫，广场上跑来跑去的孩子们，路上行走的俊男美女，沉浸在此时此刻，便不再有过去和未来。
（图片来自花瓣网，作者悠悠风铃声）
2、时间焦虑，焦虑的是求而不得
时间紧，任务重，deadline 就在眼前，我完全没有头绪，怎么办？我死定了，没时间了！
学习太痛苦了，减肥太痛苦了，我没有那么多时间，我想快速学会一样东西，我想快速减肥，我不想花费那么多时间，我想玩儿，我想变美。
求而不得，有两种。
一种是时间不会等你，最后期限到了，我的项目还没有任何进展，有太多的事情要做，这个也着急，那个也着急，到底该做那一样？没有头绪，一会儿忙这个，一会儿忙那个，可是一点进度都没有，陷入焦躁中。
还有一种是我不想等时间，我想学习，我想减肥，我想读书，但是我不想花费时间，不想承受等待的痛苦，我要走捷径，我想快速地做成很多事情。
但是，时间就是时间，它不会因为谁变得慢一点，也不会因为谁变得快一点，它一刻也不停，一秒一秒地向前。不知道做什么，没有头绪，那就从最简单的开始做起，哪怕只是敲一段文字或者做一个简单的表格，不要想还有多少待办事项，也不要想还有多少时间，全情投入到敲文字或做表格中，头脑自然会冷静下来，思路慢慢就会变得清晰，全情投入，认认真真做事情的时候，时间自然会慢下来。
这个世界上没有所谓的捷径，质变是由无数次量变积累而成的，这个积累靠的就是时间，如果你想绕过时间快速获得成功，那么，成功最终也会绕开你，时间是一分一秒地过的，我们做事情也只能一件一件去做，一点一点地精进，持续深入地刻意练习，聚焦这个当下，下一个当下，每一个当下，不虚度光阴，你想要的，时间都会给你。
3、时间的焦虑，有时候是因为太在意自己无法掌控的事情
火车晚点，等不来公交车，交通拥堵，排队办银行业务，这样的等待让我们着急、焦虑、心烦甚至情绪失控，把时间和精力消耗在了负面情绪里，但毫无意义，因为这些事情我们无法掌控，我们能掌控的只有自己的意识，有意识地等待胜过无意识的消耗，“等”的这个时间，静下心来，读几篇文章，看看周围的风景，听听语音，或者什么都不做，放空自己，觉察呼吸，既然什么都不能做，那就放松一下，什么都不要做。
所以，我们缺的不是时间，缺的是要怎样度过时间的意识，不纠结已过去的和未发生的，全情投入在当下，专注地做事情，把时间当作朋友，与时间结伴同行，摒弃杂念，慢慢来，时间总是有的。
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