❤️我的所读所思：
让家人远离大病的秘密是排毒，是让身体排出毒素。因为我们无法左右我们的食品安全，无法左右空气环境对我们的危害，我们唯一能做的就是如何让身体排出毒素，保持通畅。让自己吃得香，排得畅，睡的着。这样你就掌握了你的健康。
❤️疾病预防大于治疗，不是得了病以后再去找方法，而是生病之前就有健康的方向。如何让每个家庭将一抽屉的药，换成提高免疫力的产品，把吹空调喝冷饮，变成每日的锻炼，换成喝姜枣茶，喝柠檬水，关注身体排毒的能力，学会解读身体的语言，与身体对话。
❤️身体健康从整体观看，是微循环好，微循环好说明身体没有毒素，一身轻，血液流通顺畅，不拥堵，保持身、心、灵健康。
❤️要我们名的不是吃进来的毒素，而是排不出去的毒素。因为吃有两个困扰人类的事情：
1、食品安全不是我们能把控的
2、吃得越好，死得越早
❤️对我们身体有伤害的食物就是口感好，大多数人不能自律。所以造成营养脂肪过剩堆积，造成拥堵而生病。
医生注重身体的各项指标是否正常，而我们需要关注我们的指标为什么不正常。医生是在疾病中认识科学，健康是在生活中认识科学。
❤️在厨房门口教育，叫健康预防。（把好健康第一道门，厨房的门）
在医院门口教育，叫疾病预防。（健康宣传，把好第二道门，医院的门）
❤️关注你的排毒能力，这是打通身体的关键，而且排毒能力百分百由自己掌控。
❤️人体不能排毒，吃进去的食品保健品就是负担，不排毒就拥堵，就会形成血栓或埂，所以我们要管理好我们身体的进口和出口，打通身体管道，彻底清理身体垃圾，才能真正的解决亚健康的问题。
小病不得，容易得大病。每年感冒几次，其实是自己给自己治疗的过程，可以提高自己的免疫力。
❤️感悟与生活：
1、幸福三件事：吃得香，排得畅，睡得着。健康是幸福的首要条件。
2、每年感冒几次是身体在做清扫，是身体自己治疗的过程，改变了我的认知。以后感冒就不会抱怨了，就会觉得这对身体有好处。
3、吃粗茶淡饭，加强运动，保持心情愉悦，都是再给身体排毒。生气就会产生大量的毒素，所以我们要保持心情舒畅，不为别人，为了自己的健康。
