昨天早上是9.00醒的，好像在起床和洗漱上花了太多时间导致自己一早上什么事也没有干，因为10.30有两节课，这一早上我就什么任务也没有搞。

为什么？

我没有把上课时间包括进我的计划，在洗漱上花了太多时间，今天我起床加洗漱的时间花了我35分钟。

怎么做？

我要给自己限定洗漱时间（定一个倒计时），①醒来第一件事先给自己定一个倒计时。②把上课时间包括进去。③在预留1小时时间应对突发情况

昨天又熬夜了，还好昨天比前天睡得早2.00前就睡了，下次争取在早点睡，没有健康就没有一切

（1000000）健康是1，其它都是0包括我做喜欢做的事，不要为了一时的快乐（多巴胺分泌）而让自己获得长久的痛苦。

提醒我自己学习重要的是效率而不是时间，比起思考我一天学了多少时间，更重要的是每天中午，晚上问问自己我今天学到了什么，我从今天的专业课中学到了什么（那些知识），不要因为怕浪费时间嫌麻烦，在学习中途发现自己对那个知识点印象不深刻一定要回顾它，重要的是学习效率而不是学习时长。