今日睡眠：十一点十五睡觉，今早五点五十醒来。午睡20分钟
今日饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、面包片抹果酱
午饭——卤猪蹄、红豆米饭、青菜
晚饭——小米粥、卤鸡腿
加点——香蕉、抹茶卷
今日锻炼：午饭和晚饭后靠墙半蹲3分钟，靠墙站立2分钟。下午气质芭蕾开肩美背
今日手机使用：解锁29次，使用时长59分钟（今天也是有意识地克制了打开屏幕看一眼的行为，记录时间早，晚上还会用到）
今日情绪变化：平静
今日阅读：米哈里 契克森米哈赖的《心流》做笔记（案例类），蒋勋讲红楼梦（有声书）
今日新知、新想法、新体验：心流的状态只是个中性概念。根据做作的事情的性质也有正面与负面之分。
今日新举动：开始积存（hj）
上周微习惯为午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟，仍然在继续
上上周养成的饭后漱口，仍然在继续。
本周微习惯为午休躺下不刷手机，第六天。
