我一直认为追求平静和喜悦是我一生的的目标，其实平静和喜悦是幸福生活的基本要件。因为这几年我经历了太多的事情，受到情绪的困扰，感觉很无力，很难走出来，内心一直也平静不下来，所以我会把平静和喜悦作为人生目标。
大多数人活着， 都只是在生活---工作，家庭，人际关系，住的房子，开的车子，穿的衣服等，却从未注意到生命的过程，而那实质的生命就是你自己。
我们只能体验到在我们内在感受范围内的事物，但是如果你抛弃你感觉的界限，扩张你感觉的范围，你就更加能够感同身受，体验到包容性。我们一直都感觉自己是在体验外界，其实我们从未体验过外界，我们所有体验的一切都来自于我们的内在。我们把世界分为善和恶，好与坏，高和低，天堂和地狱，内在处在支离破碎的状态，我们无法感受到幸福和自由！
一位修行的人向一个孩子问路，孩子想了想告诉他路程有“两万四千九百九十六英里”，行人惊呆了“怎么这么远”？男孩说：“如果按照你走的方向是那么远，但如果你转身，只要四英里”！如果你往外走，是一段永无止境的旅程，如果你转身向内，它只是一刹那。
如果我们不在追求平静和喜悦，转身向内，在那个刹那，我们的生命将会成为平静和喜悦的展现。
