项目：凌晨夜爬三峰23km+2100爬升
补给：香蕉豆浆咖啡500毫升、饮料1瓶、可乐1罐、水1点5升、麦丽素1小包、樱桃、香蕉、2颗鸡蛋、2个果冻、1个盐丸。
体感：适中
补充：周五晚上夜爬三峰的一段了，周六凌晨3点多才到家，然后兴奋的睡不着，刷视频回忆熬到天明。在一个群里嘚瑟夜爬。然后海神在群里说想去夜爬三峰，在妙峰山看日出，无人机拍日出。瞬间动心了，想了下就举爪爪。本来周五吃的有点多，明显有小肚肚了。周六早上一上午想着液断，喝了1点5升的牛奶的。但是晚上要去夜爬，不吃饭扛不住。中午12点迷迷糊糊的拿着水桶去菜市场买水果，去药店打水。去取快递，大中午的热晕了。回家，吃了点水果，就睡了。下午5点多醒来。煮了点晚饭，1包荞麦面，1斤巴沙鱼块，一坨羊肉还是牛肉卷，扒拉点芹菜叶子，半锅，满满一大盆，想着留一罐子的，挖了一勺，又改变主意了，饭留着不好。就全给吃完了边泡脚脚。吃完就赶紧又睡了会。晚上10点多醒来，赶紧收拾夜爬的东西。雨衣急救毯小手电头灯充电。买的打折香蕉，2根加了豆浆粉咖啡2条，做了1瓶卖相不好的喝的，怕晚上困，提神。1瓶饮料。1点5升水。越野包装好，带着杖。1包麦丽素同事给的，几颗山楂丸药店买的第二件半价，1包快20了其实也贵，不到250克。但是甜甜的很好吃。穿的衣服也试了几件，考虑晚上户外，就穿的黑色长的压缩裤，长的压缩袜子压着小腿。黑色速干长袖。带了件外套，红色那件。收拾好。11点准时出门。2个大哥绕道来接我。1个前几周爬大蘑菇见过，是通州那波爬山跑步的群主，很厉害。1个他们叫他海神，只闻其名未见其人，今晚还是第一回见。11点07准时到南门门口，海神比微信头像里白，很亲切。他们都像哥哥一样。本来还有个小伙伴要去一起爬，但是从我这到他那要42公里，去接他的话，时间上还不如让他打车去。可是打了半天，没人接单，他就没来。这样就我们3个，11点多准时到大觉寺。山顶上的月亮很大很圆。有几辆车，应该也是夜爬的。凌晨我们准时上山。群主在前领路，海神在后面收尾，我在中间。满满安全感。他们还随时注意我的呼吸节奏，我没吭声喘的厉害心率高时就慢点，互相提醒。我努力跟，晚上我就用杖了，时不时的被树枝挂啦一下。三峰开始的这900的爬升很虐，几乎一直在爬坡，有几段手表都检测不到水平位移的那种。开始的上坡节奏很快，我们到望京楼那时，海神说要是这个速度的话，那三峰妥妥的破四了。但我们今晚的目的不是刷速度，而是看4点55的日出，照这个速度的话，到妙峰山还得多等1个半小时多，就放慢节奏了。慢点好啊，我不累了，跟的很轻松。在望京楼看北京城，很壮观，昏黄的街灯一丢丢一丢丢的，很规整。忽闪忽闪的。一眼看不到头，不能辨别住的地方在哪，但是心里却始终有归属感，在偌大的北京城勉强有自己的小窝，我想起了外公外婆爷爷，在心里和他们说，我这么多年很想他们，我过得还行，你们不会怪我的吧。小风吹来，月色柔柔的照在山头，看远处山头一包一包的，心瞬间就安静平稳下来了。就觉得以后得路就这么走吧，只要一步一步踩实了，终会到达终点的。忽然门开了一个守山的大叔推门而出，我们很抱歉的说吵醒您了。赶紧出发去下一个山头。都没看清大叔的脸，我想这辈子也就见这一次吧。在6月初的凌晨的北国的三峰的山上，在茫茫的人海中，你是哪一个。继续攀登。过了望京塔就好多了，半个小时不到到山顶。山顶有一个帐篷有人在露营，风不大。我们没逗留，下山去茶棚，哎呀走错了一小段路，像是刚刨过似乎的，挺宽有1米5多了，土路踩上去软绵绵的，察觉走错了但没返回，好像这边也可以下到茶棚，果然走了没几分钟就到防火道了，再走20米就是茶棚那小卖部。我们没停，将近2公里的大马路，我们开始路跑，配速6分内了呢。这儿露营的人多，有，7，8个帐篷，挺多车。经过有马的那，大概有7只马，很大被养的很好。我问了下它们不睡觉的吗，海神说马就是站着睡的。我用小手电照了照马儿。它们的眼睛睁大大大的不理我，果然在休息了。继续上坡，去山顶。这时候已经过去3小时多了，有点困，意识有点迟钝，但是不能放松注意力，反而很清醒。脑子里啥都没有，只有脚下的路了。只听见挺远地方野鸡的声音，在漆黑的夜晚格外的突兀。还有不知名的鸟儿，叫声和小区里4点13准时唱歌的小可爱一一模一样。快4点我们才走到妙峰山顶，这时候东边已经鱼肚白了，不用头灯都能看清路面了。原来大石头这就是最高的点妙峰山哇，石头上写了2个字，飞寨。卸下越野包，衣服全湿透了，从里到外。T恤还好速干被山风吹干了。外套系在腰上，都被汗水浸湿了。不一会都被冻的瑟瑟发抖。我背的樱桃完整的没被压坏，3个人吃了点。等日出，等了半个小时左右，天边才红红的，天气不好有雾。太阳从云雾里出来，圆圆的红红的肉眼看着很好看壮观。但是手机拍出来就白了，没有那个意境。海神拿无人机延时摄影，拍的也不太好。但还是拍了几分钟留个纪念。我们轮流在石头平台那抓拍跳起来的瞬间，3个人都拍出了动作很酷的照片，虽然看不清脸，但背景是红红的太阳，我们跳起来凌驾于太阳之上，面向崇山峻岭，那个感觉真的很好，那瞬间真的很感动。都忘记被冻着了。天大亮了，我们继续出发，收起头顶。下坡可以跑了，下坡技术不行，屁股后坐重心在后膝盖制动端着胳膊狗狗祟祟的。生怕往前一点窜出去。下到涧沟，最后一个上坡，我已经很困了。上坡走快不了一点。这个时候全靠意志力强撑着，因为不能放弃不能倒下，我可以的。赶紧补饮料补水，续命似的。喝一口管一小会。终于爬到山顶了。在一个平台那，我们开始研究无人机拍摄，有俯拍，垂直拍，远离，跟随。3个人分开从小径跑出来，还有3个人一起的，最后还有我单人的，跑到高处大石头上，海神指导动作，无人机环绕我。让我招手不停地，还做出飞吻啥的。我刷刷的飞，动作很快，无人机由近到远。过了把瘾，太好玩啦。逗留了快40分钟。拍完照片，继续剩下的。这个时候爬升还有200左右，但距离还有7公里多，我一想距离就很害怕，还有那么多那么多，海神提醒我这个时候不要想距离，一步一步来。他们一个在前一个在我后面，我努力的跟着，到垭口那800多米的下降，很难都是石头台阶。平常得走快2小时我觉得。2个哥下的很轻易很快，我正困呢，不敢迈步子。小心翼翼的下着。不一会就落好远。他们就跑一段等我一段录视频正好。提心吊胆的终于下到最后的了。最后3公里我回光返照似的，腿又有力气了。意识也清晰了些。就尝试了下跟海神的节奏。迈大步踩实了。哎嘿，我跟了2公里多。下到防火道就好跑多了。到大觉寺23点几，因为妙峰山有一段我们走错路了。就想凑2345。就在大觉寺门口来回跑。终于23.45了立马停表。去厕所，这个时候身上的汗就跟开了阀门似的扑簌簌的往下掉。带了件衣服有点湿了，但还是换上，洗把脸看了一眼我自己。心里美美的对自己说你真棒，微微一笑。回去。在大觉寺门口波哥给我拍了照片，很好，我好高哇，就是折腾了一晚上，神色有点疲惫了。去停车的地方。海神带的鸡蛋很大很大一人2个吃了，还吃了香蕉。简单拉伸下。回去。他们把我捎到北安河地铁口，我的小绿还停在那呢，周五晚上骑过去的。骑车回家，得20公里。一路上骑的很慢。中途差点骑到人行台阶上去了。还好周五晚上宇哥给的可乐还有，就罐到矿泉水瓶子里，骑一会喝一口提神。带的水还有，就这样龟速挪到了家那。去11点多了。去菜市场买了蓝莓，桑葚，去药店把昨天充值送的2桶洗衣液拿回家。困死了。拖着疲惫的身体回家。洗了点桑葚蓝莓。把菠萝切了泡着。洗衣服。抽时间洗澡澡敷面膜吹头发。下午2点了赶紧睡了会。不到5点醒了。赶紧做了点晚饭。煮了10个饺子，上上周去东灵山摘的韭菜做的还有。煮了坨牛肉片，把芹菜叶子扒拉完。捞出来满满一大盆。回屋，烧热水泡脚脚的时候吃饭饭。吃完饭收拾好出门晚了。快7点了。骑车去地铁站。去体育馆看女排世界联赛。昨天冲动团购的，想退了但是没找着退票入口，主要还是想去看一下呢。长这么大还没有看过大规模的体育赛事。而且自己本身又很喜欢排球。到奥体中心就7点40多了。走着去体育馆还挺远的。买了瓶水5块但是体育馆不让带，喝了四分之一扔了。赶紧去看比赛。进去的时候第一局已经结束了，中国队赢了。第二局刚开始。进去后我的座位在山顶，我看前面没人我就挪到第一排。挺远的，但是球看的清，人也看的清。土耳其的没上主力，我们上了2个。有精彩的回合，拦网有待加强，空心被打好几个。打的很激烈，打到最后一局，12比15惜败。第四局有机会赢的，前面一度领先。小宇打的几个球很精彩并且都得分了，小珊打的也不错，媛媛很聪明很稳。我们的女排姑娘们很拼了。比赛途中和学姐视频让她看。手机都快没电了还好带了充电宝。碰到个小宇的漂亮小粉丝，拿着相机拍照。问她要视频照片了。结束出来后，体育馆前面有块空地，看到很多人围着圈在垫球。我也鼓起勇气加入了。垫了有10来个吧。年轻真好哇。我看到了蓬勃的生命力。走着去地铁站。回家下地铁骑车回家。都11点半多了，困极了。洗把脸赶紧休息。亢奋的今天发了3个朋友圈。1个夜爬三峰的，1个无人机视频嘚瑟下，1个看女排比赛的。我最近一个月不知道怎么的，急切的想分享。年纪大了吗。还真是的呢。这个高考的周末真是几十年来最充实的2天了。2晚上夜爬三峰，看球赛。真的很满足。
