第一次见到形体课的李老师时，“飘若惊鸿、婉若游龙”这两个成语，就浮现在我眼前。

无论是她上课时的专注认真，还是课下的交流，她都让人觉得放松、愉快。她身材娇小，但却全身上下散发出一种强大的魅力，让人想她和站在一起，和她说话。

有一回，她在课上说，曾经有一个同学问她身高多少？她回答说：1米4（她虽不算高，但绝不止1米4）。她跟那个同学说，我坦然面对我的身高，因为身高并不能代表一切。

那天，我一直在想，要用什么词语来形象这个内外轻盈又丰富的女子呢？

优雅。没错，只有优雅才能概括这一切。

因为，优雅的核心宗旨就是给人好的感觉。

同时，优雅也是欣然面对世界和他人。

以上，对于优雅的部分定义，是来自《优雅的艺术》一书。本书作者莎拉-考夫曼，她是美国著名舞蹈评论家，时尚达人，也是第一位获得普利策新闻奖的舞蹈评论家。

《优雅的艺术》一书总五个部分。分别从优雅的表现形式、优雅的态度、在运动中日常生活的优雅，优雅的行为心态等各个方面，以个人经历和大量故事事例，讲述各行各业人士与优雅的关系。在这些人的故事中，其中不乏我们非常熟悉的明星，比如年纪轻轻就得了奥斯卡影后的劳伦斯、大魔王凯特-布兰切特、赫本、碧昂丝等等，在读她们的故事中，既然亲切又有画面感。

当然，吸引我的也并不是这些名人的闪亮生活，而是平常的细小举动，和优雅相关的举动。

莎拉-考夫曼在书中讲到过一次碧昂丝看秀的过程。那次秀在纽约时装周林肯中心举行，在秀开始前最后一分种碧昂丝穿着一件并不好看的裙子，弯着腰，小跑到座位上。全程挺直地坐在位置上，安静地看秀。她没有以巨星的方式出场，她不打扰身边的人，默默地来。展现的是为人的谦虚和对这个秀的尊重。

没错，这也是优雅的一种，甚至是一种高级别的优雅。

有可能你会说，我们普通人，是没有机会看秀展现优雅的。的确如此，不过，优雅在我们日常生活中，也同样无处不在。比如为一个迷路的人指路，为后面的人扶住在关上的大门，为别人按电梯，关注他人的感受……这些，都是优雅的行为。

由此可见，优雅中有一个核心部分，就是要散发善意。如庄子所说的与人为善，与物为春。

关于这一点，莎拉-考夫曼在《优雅的艺术》中，也一再地强调它的重要性。在书的引言中，她引用了普塔霍特普写作箴言录的几句话：善良乃人之丰碑，温柔和善之醒目，胜于声色俱厉。夫位高权重者，当以渊博知识及和善可亲流芳百世。

书中让我印象深刻关于优雅的另一点是：关注他人。坦白说，活在我们这样一个强调个性与自我的年代，我们把大部分的时间都放在自己身上了，极少地关注过他人。你也一定认识这样的人，在人群社交之中，总是渴望成为聚焦的中心，而往忽略他人的感受，缺乏同理心和移情的能力。你看，这样一点都不优雅。

那么，优雅是与生俱来的吗？

莎拉-考夫曼在书中说，当然不是。

没有人天生就是优雅的，几乎都是后天培养和练心的。

我们要做的的，就是早点起步，最好是从老师那里学到相关原则。说到这里，真是很庆幸，我在意识到要培养优雅的行为举止时，首先去上了形体课，从最基础的形体仪态练习，我也的确是遇到一个这样好的老师。

还有，优雅的习惯，是需要反复练习的。即便是你认为最为轻松的走路、站立，都是要练习，让它们表现的弄为自然、放松。那么，后面的内心的丰富、身体的轻盈、沉静的心态，更是要从一点一滴的日常中习得，并不是一蹴而就的。

另一个关于优雅特别的点，是承认自己的不足，坦然面对它。先去接受它，然后改变它。这一点也许会令人惊奇，优雅不应该是光鲜和完美吗？还真不是。承认和面对自己的缺点，这比一味地遮盖更让人觉得真实。“重要的不是你有一副完美的躯壳，而是你如何利用自己的身体，是你的态度。”就像我的形体课老师，她现在美得不得了，但是，她很坦然地跟大家分享她曾经身体的不协调，人生中低落和焦虑。

最后，附上莎拉-考夫曼的优雅小贴士：

1、慢下来，做好计划。如果你特别着急，杂乱无章，那是不可能做到优雅的。

2.练习宽容和同情。这是随着“慢下来”而来的。花点时间去倾听和理解别人

3.为别人让路。在人行道上、在公车站、在咖啡馆、在商务会议上、在你的生活中。

4.努力为别人提供方便,就算是微不足道的小事。

5.为自己提供方便。让自己容易取悦。接受被人的夸奖。公车上有人让座,那就坐下,接受给予你的善意。这就是和蔼亲切,也是为别人奉上的礼物。你让别人优雅了一番,这就是很好的礼物。

6.减轻你的负担。脱下让你疼痛的鞋子,甩掉沉重的挎包背包和公文包。让糟糕的东西消失无踪,无论是身体还是情感方面的。

7.管理好你的身体。你动得越多,就能动得越好,你的感觉也会越好。

8.锻炼极好的观察力,在最意想不到的地方寻找优雅的身影。

9.慷慨大方,这是非常棒的品格,能够为别人带来希望。

10.享受生活。像电影《大饭店》中的莱昂纳尔·巴里摩尔那样,举起酒杯:“敬这辉煌、短暂、危险的人生,敬我们度过这一生的勇气。