疫情当下，悲剧频频发生，但遭受挫折打击，未必与幸福绝缘。
每个人在压力下的反应，决定他们是否能转祸为福，或只是徒然受苦受难。
很多人历经艰难困苦，不但没有被打倒，反而充分享受到生活的乐趣。
那这些人是如何在匪夷所思的恶劣环境下，不仅扭转悲剧并找寻到心流时刻呢？
首先，正视挫折与苦难，这往往是人生的契机。
人生不如意十有八九，比如中年失业，算是重大的挫折之一，但面对这种情况，仍然有积极面对和消极面对之分。
心理学家范伦特，把积极的反应称为“成熟型防御”或“转换型适应”，而消极的反应被称为“神经过敏型防卫”或是“退化型适应”。
“人在得意时表现出的种种优点令人羡慕，但人在困境中表现的种种优点更令人佩服。”
勇气是应变的开始，但弹性、坚韧不拔、“成熟型防御”或“转换型适应”都不可或缺。
然后，化危机为转机，将无助变为心流。
有些人的力量被压力削弱，有些人却变得坚强，答案就在危机到转机的转变之中。
分为以下三个步骤：
第一，不自觉的自我肯定；
深信命运掌握在自己手中，却不以自我为中心，自身的能量不用于控制环境，而是致力于寻求一种与环境和谐共存的途径。
第二，注意力集中于外界；
如果注意力过分向内集中，精神能量往往被自我的关注与欲望吸收，很难再去观察周围的环境。
与之相对，我们更应该保持开放的态度，才能够注意到变通的可能性，启发我们采取新的对策。
第三，找寻新出路；
面对精神熵，要么把注意力集中在阻扰实现目标的障碍上；
要么把注意力集中于整体中，寻求新的可能。
最后，培养自得其乐的性格，把威胁当做挑战。
1、确立目标
体验心流，先得有一个清楚的奋斗目标，并且这个目标完全是由自己选择的。
2、全神贯注
投入需要专心，保持投入更需要不断专注。
3、避免过于自我
要自我，却又要避免过于自我，让精神能量始终聚焦在自己的目标上。
4、从当前体验中寻求乐趣
正如我最喜欢的那句话——“将眼前的事情做到极致，下一步的美好自然呈现。”
如此，我们便可以把诸多事件转变为心流，不断培养技巧，不断扩充能量、不断追求成长。
总而言之，我们所说的心流的核心含义，就是要学会追寻人生的意义。
尽管现代科学的进步，带来了如今繁荣的生活方式，现代心理学的发展，也让人人获得幸福成为可能，但是，当一个人真正学会不仅仅去追求物质和社会地位，其实我们的人生就开始在进阶了，而这一切尽在你自己的掌握之中。
也希望，我们无论顺境还是逆境，都能够时时刻刻活在心流之中，那将是人生幸福的终极意义。
《心流》这本书的分享全部结束，我们下本书见！
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