周检视 李雪 20171106-20171111
【作息时间】
1.早起5:30之前6次，6:00以后一次
2.早睡10:00之前6次 12点以后一次
本周睡眠基本都是七到八小时
【运动】
跑步无。健走六次，每次三公里。下肢训练三次
【阅读】
参加了朝夕晨读，这周阅读的是《结构思想力》每天阅读大约三十分钟，同时做读书笔记。每天打卡阅读比较有规律，适合自己。
【本周好的地方】
1.阅读结构思想力，知识点比较多有一部分没有消化，要买本纸质书好好读完
2.运动，跑步必须要暂停了，腿部拉伤明显严重了，改为健走和拉伸。
3.练字，在日常练习中对运笔行笔找到了一些感觉
4.每日待办事项罗列的五项全部完成
【需要改善的地方】
1.看微信时间长
2.追剧，拖延
3.调整运动计划
【发现问题】
1.记账不能每天完成
2.工作中的三个番茄总被打断
【下周目标】
1.阅读
2.练字三个番茄钟
3.观足三天。六天健走，每次三公里，拉伸运动五天
【总结】每周的计划基本差不多的，重要的青蛙也是一样的。上周阅读和练字坚持不错，给自己的奖励是大餐。为了以后能跑的更远暂停了跑步计划，改为拉伸。作息比较规律。
