065. KW 如何解脱嫉妒的束缚
问：
我如何能解脱「嫉妒」的束缚？
多年以来，我一直否认自己会嫉妒，到最近才明白，如果没有好好处理「嫉妒」的问
题，我再怎么修奇迹，也只是原地打转。
我不断请求上主的宽谅，但我的请求却来自小我，而不是真的我；而且小我还会这么说「我不需在嫉妒的功课上做任何事」，好让我有种虚假的安全感。请您指点迷津，教我如何将《课程》的精神应用于这一功课上。
答：
面对「嫉妒」，和面对任何出自小我思想体系的情绪一样。你已经走出了第一步，承认这个情绪的存在。
第二步则是认出「嫉妒」本身不是真正的问题所在，J 兄在练习手册第五课就提到了「我绝不是为了我所认定的理由而烦恼」，他还说「这观念可……运用于你认为害你受
苦的所有人物、环境或事件。不妨具体地把它套用在你所认定的任何烦恼之源上，不论你如何指称它，只要能表达出你的感受即可。烦恼能够显现为恐惧、忧虑、哀伤、焦虑、愤怒、仇恨、嫉妒等种种形式，人们惯于将这些情绪视为不同的心理现象。其实不然。然而，在你懂得外在形式根本无足轻重之前，每一种情绪都是了你当天练习的最佳素材。把同一观念分别套用在不同事件上，这是让你终将认出它们其实是同一回事的第一步。」
如果我们不是为了自己所认定的理由而烦恼，那会是什么？潜意识里，我们相信自己因为与爱分离而已攻击了爱，而此一攻击的源头，正是我们对上主的嫉妒，我们认为祂有我所有缺之物，而且把持着这个「宝贝」不肯还给我。
此一想象出来的攻击引发的罪恶感令人难受之至，我们索性造一个世界出来，将罪咎藏于这个世界里，免得自己会盯着这罪咎不放。这复杂的世界会涌出种种问题，勾出五味杂陈的情绪，这些问题和情绪盘据了我们的心灵，确保我们难以解开那编织出这些疑难杂症的最初的线头，也就是我们真的相信「你我有别」这回事。
虽然你并未提及你在嫉妒什么，但嫉妒本身出自认定「某人」拥有我们很想要的「某物」，或者认定正有「某人」打算把「某物」从我们身边抢走。无论嫉妒什么，它是一种经过伪装的「你我有别」的信念，只是将此一信念的后果投射于身外世界而已。
我们先承认「嫉妒」的情绪，认出此一情绪所象征之物，并看出我们宁愿付出惨痛的代价，也要让匮乏感和受人剥削的感受深植在我们的心灵里。
嫉妒是小我的武器，让我们以为我们之所以没有，都是「外头」害的，原本应属于我们的东西已被「某人」抢走，而且占着不放。
要处理嫉妒的功课，必须先把引发恐惧匮乏感的责任还给自己，回到我们心里，那正是「终极答案」之所在。然后才认得出，我们向外苦苦追求的爱一直都是我们的，不需外求也不需为此大动干戈。
