2018.07.11
出梅了，气温虽然走高，天气晴爽，碧空如洗，几片白云悠闲地飘在空中，不时有一阵风吹过，带来几许凉爽。抬头仰望天空，豁然开朗，此刻我感受到天空是自由，它包容了一切。我的心一直紧张焦虑不安，封闭地紧紧的。
“为什么封闭自己？”
——害怕，恐惧，担心。我不够好，我不想让别人看到自己的懦弱与无能。
“封闭自己感到平安了吗？”
——没有，越来越没有安全感，越来越不想和外界互动。
“你是谁？”
——我不是一具身体，我是自由的，我是良知，是空性，是屏幕，是如如不动的承载处……
——可我只是头脑知道啊，我还有恐惧害怕……一想到这些就停不下来。
“是什么让我害怕、恐惧？”
——念头，对过去、未来的念头
“这一切现在都发生了吗？”
——没有，都是我自己想象的。
“现在能做什么？”
——放下那些念头，换个角度来看事情，看自己
——我对未来一无所知，我愿意肯认自己的真相
“今天有什么让我感到温暖有爱的事情吗？”
——今天孩子中考的第二批分数线出来了，离第一志愿只差0.5分，我还是挺难过的。有两个朋友打电话来安慰鼓励我，让我不要太担心忧虑。让我觉得减轻了一些自责和内疚。
——和邻居大姐每天坚持互相拍打，今天拍着拍着，我就睡着了。拍了一个小时，身体感觉很轻松。
