好习惯还有负面作用?—掌控习惯103天

高级战术  怎样从单纯的好化为伟大!

一.解密天才

人们常常过于纠结自己能力的极限,以至于放弃了充分调动自己潜能的努力

沸水可以使土豆变软,但会使鸡蛋变硬,你不能自主选择土豆还是鸡蛋?但你在变硬或变软之前,你可以选择对你最有利的环境,如果你能找到一个更容易环境,你可以把不利于你的情形转变为有利的情形


二.金发女孩准则如何在生活和工作中保持充沛动力?

金发女孩准则体现的是把挑战设置在适度值,更好地调动人的参与积极性,当你养成新习惯时,习惯一旦养成之后,还需要不断的添砖加瓦,持续跟进很重要,而这些后续的改进和新的挑战,可以保持你的参与度,如果你刚好碰到金发女孩区就能达到心流状态

如果你厌倦了奋斗目标,怎么保持专注?可变奖励他可能不会创造渴望但她会显著放大我们曾体验过的渴望,因为它们会缓解我们的倦怠感


三.培养好习惯的负面影响

熟练掌握一个技能之后,他随后表现出的水平会有所下降你认为你做的越来越好,是因为经验越来越丰富,其实你只是在强化,而不是在改善你当前的习惯

习惯动作+刻意练习=精通

如果你想最大限度的发挥潜力,并达到出类拔萃的做法,就要结合刻意练习

在你熟练掌握一项技能并且达到很娴熟和轻而易举的一刻,要避免进入自满的陷阱,如何避免呢?答案是建立一个反思和审视的体系。它可用来重新审视行为,转变最重要的方面之一身份

如何冲破阻碍你前行的执念? 

    要想减轻随着身份而丧失而来的负面影响,关键必须重新定义自己,这样即使你的特定角色发生了变化,你也可以保留身份的重要方面

缺乏自我意识是毒药,反思和回顾是解药


个人实践:

金发女孩准则可以适用于工作,在跟学生沟通,让他们寻找自己当下的状态是什么?引起怎么调整?

能力和潜能,土豆和鸡蛋预示着官二代富二代还是平民。不同身份虽然不能选择开始但可以选择外界环境。

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