「脾胃虚弱」会有什么症状：
1. 饮食消化不好，打嗝、嗳气、胃胀（脾主运化）
2. 嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥（脾其华在唇）
3. 不耐性寒凉的食物、大便经常不成型（脾喜燥恶湿）
4. 睡觉时，总是流口水（脾在液为涎）
5. 早上起来脸部油脂比较多（足阳明胃经起于鼻）
6. 早上起床口中异味感比较重，或者口中有怪味（脾开窍于口）
如果你还是慢性胃肠问题的患者，本来脾胃就虚弱，就会比普通人更容易因吃多不消化而产生淤堵。
同时，也就需要花费更多的时间和心血来好好调我们的脾胃。
3方面入手，调脾胃
01 | 饮食清淡，减轻负担
脾胃虚弱，与其想怎么补，不如把三餐吃好，吃好饭就是对脾胃的调养。
我们需要规律饮食、有所节制，少食辛辣肥甘；同时，要以五谷为主，不适合过度增加肉食，要适当给脾胃减减负，给它自我调节的时间。
平时要适当吃些粳米、白扁豆、山药、莲子、大枣、香菇等有益于脾胃的食物，或借助山楂、麦芽、鸡内金等让脾胃运化。
02 | 坚持摩腹，补益脾胃
通过外调我们的脾胃功能，就一定绕不开一套简单易行的仙人揉腹法。
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03 | 时常艾灸，健脾和胃
经常艾灸，可以调整脾胃的气血供应，还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，解决冰脚丫子的问题。
尤其推荐大家3个适合调脾胃的：中脘、关元、足三里。
养脾胃的过程里，难做到的就是坚持。
