一直都觉得要通过学习来改变自己，并且按照这个想法去做。可是，每隔一段时间，都检视自己的成绩，除了认知上带来一些变化外，其它的方面，如工作，生活，一切照旧。

每想到这儿，不禁自问：学习到底是为了什么？如果说学习心理学，是为了知道自己的情绪从哪来，为何这样？如果我们想要知道自己现在是怎样的人，现状又如何？如果说活成今天这样子，是自己的过去生活习惯几十年的结果。那再过十年、二十年、甚至三十年之后，自己又该活成怎样的人？

如果这是学心理学的目的，把过去的经历和未来的期待，整合成当下生活的力量、行动，因此尝试去专业领域学习。这样，更容易获得反馈，更易行动起来，并得到自己想要的结果。

这并不是说，只有专业知识重要，而是因为专业知识积累下的经验，以及解决实际问题方面有了经验，并形成了习惯，阻力小。而学习心理学，由于是关于思维方面，即使是认识到问题，却不知如何改，或习惯使然，错误照犯，或许是自己学习的方法出了错。

因此，改变原来学习的方法：为了满足自己的欲望，让自己活得舒服点，而逃避自己当下遇到问题所带来的痛苦，这样，就可以对自己说，我在学习，虽然现在无成果，但请给我点时间。

反思自己，包括为了舒服而逃避痛苦的原因。这本身也是痛苦，因为每次反思都是点到为止，却无行动，更别提成果。既然此路不通，好就换个方法试试。