早上九点多，我还在自己的卧室练气功，就听到儿子的说话声“觉得好饿啊”!

十点半我去了厨房，爱人还在清洗他早上八点多买回来的三只鸡，疫情期间，买鸡要提前预约，人家再送到小区门口，自己过去拿。

以往这个时候，爱人基本上是把早餐快做好了，儿子今天又觉得特别饿，所以看他还没开始做早餐(只煮了五香鹌鹑蛋，其他都没做)，只顾摆弄他的鸡，我的心里就开始有点不舒服了。

我是那个一听说儿子饿，会马上尽快把饭菜做好的人，好像不自觉中也在拿自己的这个标准去要求他。

看到他慢条斯理的还在摆弄，丝毫没有马上做早餐的意思，我开始亲自动手，熬了扁豆粥，煮了红薯，玉米，栗子……

当我把扁豆粥做好的时候，他还在一遍遍的擦橱柜台面，过去他曾经因此批判我好多次，说我每次做饭都把厨房弄的好乱。

其实只不过是我们的习惯不同而已，他喜欢一边做饭，一边收拾，通常做好一餐，台面上看起来整洁一些。

而我有时候为了赶时间，偶尔会来不及收拾，就会被他抓住机会，以此来唠叨一翻，后来只要他在家，我进厨房的机会就越来越少，连刷碗洗锅的次数最近也能数得过来。

好在他现在也很少抱怨与唠叨，大部分时候都乖乖的做饭，然后再任劳任怨地收拾残羹剩饭。

今天早上，我能觉察到他好像对儿子的话无动于衷，虽然看他有点怪怪的，我还是忍着没有发作，但能够读到他的能量状态掉下去了。

果不其然，他的手在切鸡肉的时候，被刀划伤了一个长口子，我正准备关心他一下，他的老毛病却犯了。

他开始把切到手指的责任推到我身上，是因为我在旁边瞎指挥，才导致他受伤的。

事实上是他问我怎么做这些鸡，我只说了句，可以考虑做宫保鸡丁，就被他给粘上了。

我顿时放下继续关心他的念头(被他的旧膜式勾住了)，抢白了他几句，嘴巴像机关枪一样，把我早上的不爽一一表达出来。

没想到，我的反常表现(过去有时会压抑，害怕冲突，先选择隐忍)倒还把他震慑住了，他没指责几句就刹住了车。

我把冬瓜切好放进炒了一半的鸡肉里，没过几分钟就把饭菜端到餐桌上，我们把早餐吃到一大半的时候，爱人开始坦白交代他今天早上的发火原因。

说他昨晚没睡好，今天早上精神本来就不佳，刚才又接了个熟人请求帮忙，他想拒绝没好意思推脱的电话，还有早上发现他的排泄物有异常，怀疑肠道出了毛病，总之几件事加起来，让他的能量掉的厉害。

而我早上做Katsugen与气功，保持的稳稳的能量，还是多少被他影响到一些。

想起昨天一个朋友告诉我，有的人为了保护自己的高能量状态，会尽量少跟能量低的人接触太多。

当我把我的困扰跟爱人表达的时候，他说，你正好把我当你学习成长过程中的练习对象好了。

我告诉他，即使我们一直在学习的人，也都有能量状态不稳定的时候，关键是不把自己的情绪影响到别人。

我还举了自己早两天觉得有点掉能量，把自己关到卧室，静心打坐，听冥想音乐2个小时的例子。

这时候，爱人终于意识到他今天早上情绪不好是因为他能量状态降低了，借由这件事情，他明白了每个人都有状态不好的时候，关键是如何不让自己的坏情绪影响到身边人。

我也看到他在主动沟通方面有了很大进步，当我们有冲突的时候，最近几次都是他主动坦白，认真反思不足，也能做到及时改正。

这与过去一有情绪，就冷战多少天的我们来说，真的是今非昔比啊！

爱人属于那种急性子，有情绪有问题马上就尽快解决，我属于慢热型，得理不饶人，基本上每次都是他发脾气后，主动求饶，才可以。

后来时间久了，次数多了，我就觉得老是这样故伎重演，他也改不了自己的坏脾气，就不肯再原谅他。

现在想想我的问题是喜欢逃避，凡事不够灵活变通，总喜欢抓住他的错误，缺点不放，看不到他背后的付出与优点。

也就是容易陷入非此即彼，两元对立的思维模式。

他现在也尝到了及时沟通，让误解消除，让负面情绪流动的甜头，所以很愿意及时认错，反省。

而我也在自己被他勾起来的情绪模式中看到过去熟悉的控制感。

我希望对方像我一样，对儿子有求必应，希望他不要动不动就因为一些外在的事情掉能量……

而我有时候忘记了，自己学习了这么久，还会因为外在的人事物掉能量，更何况没有学习成长过的爱人呢！

对自己的负能量与负面情绪接纳与原谅，才能对身边的人更慈悲。

从今天的事情中，我学到的功课是要对自己更慈悲，允许自己不爽的时候发脾气，接纳自己容易被爱人的坏情绪影响到……

如此，才是更好的爱自己，才可以更好地给到身边的人他们最想要的。