以前就知道自己有抑郁症，不知道活着干嘛？什么都干不了也做不好，也不知道该干什么？失眠睡不着觉，先生不回复消息就觉得确实是没感情了吧，然后心会颤抖会痛的哭不出声音，会更加自卑，更怕做选择，不想吃饭，半个月瘦了十几斤，心情低落到不行了，最重要的人不在身边特别没有安全感，最不能忍受失去，伤心和精神上的折磨是双重的，伯恩斯抑郁评测表我76分属于极度抑郁最严重那种。
最怕知道我有抑郁症的人质疑的问我“你真的有抑郁症么？”我瞬间爆炸的感觉“难道非要我自杀死了才能证明我有抑郁症么？”抑郁症又不是什么美好的词语，是病，心理疾病！谁会没事说自己有病呢！
看似平淡的外表下，隐藏着随时会爆发的沮丧不安恐惧，这些痛苦无法靠意志力排遣，只会日积月累，痛苦加倍。
一般抑郁症都是由自卑逐渐转化成自我怀疑，自我怀疑久了成了自我否定，自我否定久了会开始悲观厌世，最终沉浸在自己创造的牢笼里无法自拔。
这两天看了一篇文章，写的关于中国5400万抑郁症患者的内容，正常人是不理解抑郁症的。但我请你们不要对我和有抑郁的人说下面这些话：
1.人生总有心情不好的时候，多想点好的，都会好起来的
2.你看起来真么正常呀，哪里抑郁了
3.别总瞎想了，干点别的就没事了
4.别总待在房间里，出去走一走转一转心情就好了
5.抑郁都是假的，只不过你最近心情不好而已
6.你日子过得挺好的，你咋就不能开心一点呢
7.世界上比你惨的人多了去了都还活着呢，人家都没抑郁你抑郁啥
8.我难过的时候你还安慰我呢，人生没有过不去的坎
9.我看你就是太矫情了，吃苦太少了吧
10.活着多好啊，还有家庭亲人，为什么要自杀
11.我真的不知道你有什么不开心的......
对普通人而言，低谷总会过去的，只要有希望撑过去就没事了……难受或不高兴的时候想办法发泄就好了，唱歌、蹦迪、购物、狂吃、摔东西等等等等，正常人会有很多办法去发泄。
但有抑郁症的人很难发泄出来，因为心里没有希望，全身都被无助恐慌埋没。缺少睡眠会让人有更多的负面情绪，然后就进入到了一个死循环。一点小事就能压垮，各种情绪只会不断积攒在心里，最严重的就是有自杀倾向。上面那些话可能会是压倒她的致命的稻草，所以希望抑郁人群身边的人，一定要谨言慎行，不要对她说那些能刺激到她的话。
她们不想说话的时候，你只要抱抱她，让她感受到爱、安全感、关心。
有一期奇葩说，柏邦妮说：“心里那么苦的人，要多少甜才能填满啊” 。
马东回答说：“心里有很多苦的人，只需要一丝甜就能填满”。
发现自己有抑郁症倾向的，请你立即去找专业医生积极配合治疗。心态要放轻松，不要有压力，可以治好的。
