三天的《情绪管理中心沟通》课程结束，回到家实践的过程中更加深刻的体会到，从“知道”到“做到”的艰难，我知道简单、听话、照做、我一定可以成功的。接纳此刻的自己，相信自己一定可以成功，我们的团队也可以成功！
清晨闹钟响了，我轻轻的拉了点窗帘，走到姐姐和弟弟的旁边说：“嘿，宝贝！美好的一天开始了。”像往常一样，我没有收到任何的回应，此刻的我却很平静，我知道我的镜像神经元可以影响到他们。想想May给我们呈现的游戏，我走出卧室拿了一个飞机回来，“呜呜呜”仔的飞机要来接仔了，我的手伸到他脖子下边，呜呜呜，飞机来了，此刻的姐姐伸伸懒腰，发出“嗯”的一声。我感受到弟弟已经开始参与到我们的游戏当中了，他的身体在伸展，眼皮在跳个不停，我知道他快要睁开眼睛了。姐姐说：“我要起床了”，“宝贝，早上好，妈妈爱你！”。弟弟的眼睛慢慢地睁开了，“飞机要带你去哪里呀？是洗漱台还是马桶呢？”，“………马桶吧！……”就这样我们开始了愉快的一天！
下午在火车上坐了四五个小时后，孩子们开始有些烦躁了，姐姐和弟弟互相打闹了起来，当时的我也有些烦躁了。我说：“哇，我们的情绪小怪物跑出来了，它需要我们的帮助了。”一听到“小怪物”姐姐眼睛亮了，嘴角开始上扬了，弟弟没多大的反应。姐姐说：“在哪里，在哪里？”“我们找一下它在哪里，……找到了，我的在这里。”我摸着我的心说。姐姐很理智的说：“骗人！”“妈妈小时候很舅舅、小姨他们打闹，也经常找不到自己的情绪“小怪物”，也不知道怎么照顾它们，和他们做好朋友，我现在有很多办法，可以让自己的情绪小怪物开心。”说着我就在纸上写出了很多让我心情好的办法。此刻姐姐说我也有让我开心的办法，弟弟也跟着说，我都认真的一一写出来，我们约定回家把它画出来，贴到他们喜欢的地方。就这样，用调频、同理的方法告诉他们，情绪可以成为我们的朋友，我们有很多办法可以爱好我们的情绪。
此刻回想今天发生的一切，觉得很开心，学习、实践是让我开心的最根本办法，爱你们大家，遇见你们真好，可以一起学习、讨论、一起实践、一起期待！………
