8月18日，我和12个小伙伴去参加了一个攀岩一日营。
那天早上，我和其他三个小伙伴一起坐上了接送车。我们怀着激动的心情，一路上都在热烈地讨论在一日营将会体验到的项目。大概过了一个小时，我们终于抵达了目的地——富盛拓展基地。于是我们就开始了上午的项目。
第一个项目是攀岩练习。攀岩墙大概两米多，下面又有保护垫，所以我们不戴任何东西就开始练习。我脚找到大一点的石头，手尽量抓住有环的石头。教练告诉我们，腿部力量比手部力量更足，所以我们要放低重心，尽量让手节省力气。我想着教练的话，一会儿就爬到了顶上。第二步，我们穿上保护安全的攀岩服，开始了真正的攀岩。焦子洋爬得很快，像一头敏捷的猎豹，一下子就爬到了顶端。教练用绳子把他放了下来。可是没有几个小朋友爬到了顶端。我爬着爬着，发现我的脚没力气了，踩到石头上一直会滑下来。有一次，我甚至手脚都脱离了，在空中荡了个秋千。后来又抓住了。可真是太险了。如果没有绑绳子，那就要遭殃了。我爬到一半就再也爬不动了。只能让教练把我放下来。
接着我们又到了一个我最喜欢的项目——速降，我甚至想玩第二次。首先，教练让我们轮流报数，把我们分成三队。我被分到了第一组。第一组不论做什么都是冲在第一的。我们怀着好奇，紧张的心情戴上了头盔，穿上了攀岩用到了安全绳。我们顶着炎炎烈日到了五楼的天台。从上往下看去，下面的人就像一粒粒芝麻。男生们纷纷说：“女士优先！”女生立马说：“你们先！”看来大家都有点恐高。这时，我准备到天台边缘目测一下高度。结果教练以为我想先来，就拿着我身上的一根绳子说到：“这叫牛尾，把它系到速降的绳子上你就安全了。”当时，我一脸懵逼：拜托，我只是来看看高度的。但是教练已经系好了我的绳子，并给大家展示速降的绳索。教练讲了一系列的指导后叫我在天台边缘慢慢坐下去。我真是又期待又紧张。心跳地像打鼓。突然教练把我推了出去。当时，我以为我要摔死了。结果发现我卡在绳索上。教练在上面指导我动作，我冷静下来，慢慢地滑下去了一会儿。不小心，我弄得太用力了，所以我飞速下降。我不由自主地闭上了眼睛。耳边只有呼呼的风声。我感觉心要从嗓子里跳出来了。直到我看到地离我越来越近，我才放下心来。回想刚刚的经历，我感到非常地惊险又刺激。只要克服内心的恐惧，速降就变得非常好玩。
