妞妞从小害羞，一有生人，马上红着脸躲进房间，见了人，也是看着地板低着头，头都不敢抬起来。
欢欢却是截然不同的一个孩子，不怕生人，远远见到邻居就大声打招呼，嘴巴可甜了。
一个是标准的害羞宝宝，一个是活泼开朗的阳光娃娃，两个人住在同一层楼里，本该是玩得来的好朋友，但这两个孩子，一开始就开始看不惯对方。
“这人怎么那么害羞，说话那么小声，还低着头不看我，不好玩，我不要和她当朋友，好累。”——欢欢还顺便给妞妞起了个外号叫“羞答答”。
“对面那个女孩，怎么这样，见人就叫，”跟小狗儿似的，一摇尾巴，大人们就会给她好吃的，真不要脸！——对面的妞妞也给看不上眼的欢欢起了个外号“不要脸”。
一对互相看不上眼的娃娃，一起上幼儿园、一起上小学，成为同班同学。欢欢是班里的积极分子，主动发言，主动朗诵，主动帮老师做力所能及的事情，很快，她成为了班委。
而妞妞，一直默默学习，虽然成绩很好，但老师提问回答时依然头低着，声音像蚊子一样小……渐渐的老师也不再提问题让妞妞回答了。妞妞更加沉默了。
学校组织的演讲比赛上，妞妞望着台上神采飞扬的欢欢，觉得她太厉害了，第一次，她觉得应该问问欢欢，怎样才能不怯场不害怕和别人沟通。
欢欢在桌子上发现了一张纸条：“可以告诉我，怎样才能不害羞，不害怕面对别人吗？”
没有署名，但欢欢却知道，写的人是谁……
第二天，妞妞课桌抽屉里，静静躺着一本书：《害羞心理学》和一封信。信上告诉她书里几个练习克服害羞的小方法：
001 观察镜中人。站在镜子前，用十分钟观察镜子中的自己，想像自己在人际交往中怎样才能给人留下更加正面的印象。
另外，找出容貌中最不满意的部分，尽可能把它想到最丑的程度，你就会发现它并没有那么糟。然后，再想想可以怎么让那个部分变得更好，比如换发型、穿高跟鞋、运动等等。通过接纳和改善容貌，你会更加自信，乐于去表现自己。
002 给自己写一封信。一个害羞的年轻人曾经尝试过一种非常有效的方法，那就是坐下来给自己写一封信，她说，“因为是写给自己的，所以不必抑制自己的感情，可以倾诉自己的梦想或憎恨……真的觉得自己进步了很多”。写信不仅是倾诉，也是一次系统化的复盘，在与自己对话的过程中，增强自我认知，提高认同感。
003 生命只剩一个月。假如你身患绝症只剩下一个月的时间了，你会做什么？想去哪里？谁会参加你的葬礼，他们会怎么评价你……好了，当你思考完这些，你会发现一个天大的好消息：你的病消失了，你还有40年、60年甚至更漫长的时间可以活。现在，再来想想你的余生将如何度过。把每天当做最后一天度过，害羞就是一件微不足道，很容易克服的小事。
欢欢还举了很多名人其实性格也很害羞的例子，告诉妞妞，害羞不是病，但其实很要命。假如理解了害羞是怎么一回事，那么自己也会根据自己的情况来决定是否改变害羞这个问题。
放学后，妞妞主动找到欢欢，鼓起勇气红着脸对她说：“我，我，谢谢你，我会好好练习的。”
欢欢点点头说：“没什么，假如克服害羞能让你在人群中得到友谊和快乐，那么你确实需要好好练习。从今天开始，你要变得主动，主动发言，主动和别人讲话。”
“假如你想和老师讲话，但又止步不前，不要着急，你可以写下《害羞日志》，记录下让你害羞的原因，找到答案后，写下解决方案。然后对着镜子，按照方案一人分饰两角，练习下当时的情景。对经过多次演练，你已经有了底气，不会怯场，自然地运用到实际场景中吧。”
妞妞又习惯性地低下了头，又抬起头：“嗯，我知道，要改变自己，就要改变心态，变得积极、勇敢去面对它。”
“谢谢你，对不起，我，我以前有点讨厌你，觉得你太会来事了。但是其实我心里挺羡慕你的……”
“我也讨厌你，因为你，我从小挨了我爸妈多少批评，老是在我耳边说：怎么不学学对面妞妞，斯斯文文的，安安静静的，这才是女哈子该有的样子，你瞧瞧你这副皮样子……”
欢欢笑着对妞妞说，向妞妞伸出友谊的小手，妞妞红着脸，点点头，拉起欢欢的手。回家路上，传来一串银铃般欢快的笑声……
