一、看见自己减肥中的焦虑
我觉得昨天饮食坚持的很好，今天早晨满怀信心的上称，准备收获惊喜，结果竟然莫名其妙的长了0.3，一瞬间心情好低落，减肥的人都没理解这个心情。
明明觉得这几天坚持的很好，而且是减肥黄金时期。按理说体重该下降，但却一直在增长 ，心里就有点不舒服。
本来半个月前就低于57了，这半个月来真的是越减越肥，今天57.6，好像半个月来的坚持都白费了，所以在一瞬间否定自己。
但转念再仔细想想：①半个月来才长一斤也不算多呀，如果我不注意就照我这种体质，也许长3-5斤都有可能，所以还是不能过分苛责自己。②要放眼长远，减肥是女人一生的事业，不是一个月的事，要看到整体趋势，三个月了我已经减16斤了。③也许是进入平台期了，要敬畏规律，越基数越小越难减。
当自己焦虑的时候，学会和自己聊聊天，学会安慰自己，能够接纳这个焦虑的情绪，清新事实，然后继续努力，只要一直走在路上，终将会收获更好的结果。而不是体重一长就否定自己，就认为自己减肥失败了，就放弃了，如果放弃那就真的失败了。
二、看见更深层次的焦虑
我知道焦虑情绪容易产生叠加效应，那我继续问自己，我还有哪些焦虑？不用多问，我就知道是对孩子高考的焦虑。
虽然现在在工作和生活中，我一切照常忙忙碌碌，表现的也极为正常，而且每次孩子给我打电话时，我也总是满怀希望信心满满的给孩子聊天，但我自己知道我心里的劲儿往哪使，我是为了让孩子有个好心态，为了给孩子鼓励，为了让孩子没有什么后顾之忧，所以我的语言总是坚定有力而且充满信心，这也是我当妈的该做的。
当一个人独处的时候，问问自己的内心，我是有压力有焦虑的，因为我对他儿子的高考特别重视特别在意也特别期待，而结果我又不确定，所以难免会有压力和焦虑。这也只能说明我很正常，有几个高考的孩子或家长没有一点压力和焦虑的。（我一直都知道对高考我有焦虑，但我觉得我的焦虑在我的可控范围。）
所以我要看见自己的焦虑，清楚自己的压力，听见自己内心的声音，与自己的情绪共处。我深深的知道，这些情绪是我自己的，与他人无关。
三、我该怎么做？
①做好当下该做的事，把手头的工作干好，把生活过好。
行动是打败焦虑的最好方法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都做好；当你不知道该说什么的时候，就什么也别说。
②把注意力转移到其他事情上去，让自己的生活更丰富。
当父母能负起对自己生活的责任，有自己的生活和爱好，有正面诠释人生感知幸福的能力，有积极的生活态度和愉悦的生命状态时，便给了孩子家庭教育最重要的三个要素榜样、关系和环境。
③敬畏规律。
高考是选拔人才的，越往上走越难，不是你想考多少分就能考到的，有时就算你拼尽全力也不一定考到想要的分数，脱贫容易致富难，要看清这一规律。
④合理期待。
既要对未来充满憧憬，又要有合理的期待，我可以有美好的想象，但也要有接纳现实的能力，并非一切都如我想象。考好了更好，再好我也能接受，不好了，心中也要有个底线，又能差到哪里呢。
⑤全面看待孩子。
成绩只是孩子的一个方面，但孩子是一个人，要全面的看待孩子，我自我感觉就算高考还没开始，我们就已经有了很大的收获。儿子今年在外地上学，整体适应性很好，有什么不如意或者问题基本上都能自己解决或克服，而且明显的扩大了格局，开阔了眼界，他方方面面的生存能力我觉得都超乎我的想象，如果不出去这一年哪能得到这么全面的锻炼呢？我现在觉得他以后无论在哪上大学或者工作，我都放心。
当我想清楚了这一切，我又浑身轻松了，我依然满怀憧憬和希望，我相信儿子的今天，我也相信儿子的未来，剩下的唯有是对儿子的祝福。
祝福儿子一切顺利，心想事成！
20220602叶雪白每日一省1989
