2026-01-25呼建荣，中原焦点团队，坚持分享1565天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享1565天约练（947）咨询师（663）观察员（126）来访者（158）约练收获：今天约练的角色是咨询师，开场被自己的问句自己把自己就震撼了，当来访者带来问题是自己远离手机，回复不及时。我问道“你是怎么做的不及时回复的呢？怎么就可以不依赖的呢？”焦点解决以正向的开场，以自我赞美的形式去鼓励来访者，而今天“不回复、依赖〞看似是负向的。但是在倾听的过程中，听懂来访者这里边反而有更多的一些资源。其实像来访者想要的目标是“及时的回复信息〞也不一定是来访者想要的，而会给来访者有许多的影响。所以我们要进入来访者的脉络当中，拓展来访者所看到的“不及时回复信息”的许多面向。还有一点不同于常理的是，用到“你这个隔绝（与世隔绝、与朋友隔离）给您带来的帮助有哪些呢？”把一些贬义词当成褒义词应用，这样让来访者真正的体会这些情况是来帮助自己，成就自己的。自己不回复信息时帮助自己再也不破坏感情的情况下，逃离那些无效的社交；不回复信息是让自己更有责任和担当，去尊重别人和得到别人的尊重；不回复信息也是不让自己的能量更多的去消耗做出一些违背内心的表达。第3个收获是真正意识到焦点解决的技术是很好的助人工具，但我们不要局限于技术，困在技术当中让这些技术成为我们死板的框架去使用，而更多的让我们灵活的、自如的应用。所以技术仅仅是时段而不是目的。