2020.11.29

1.曾经我以为你的出现让我的世界撒下一束光，后来才发现那道光，一不小心就被风刮跑了！！

2.在人生的道路上，曾经我们敞开胸怀去热烈的相信和拥抱，后来却因为种种的种种把心门轻轻关闭

人之初性本善，后来因为成长的教训让我们都慢慢学会了掩饰，学会了防备，我们本以为这样是保护自己，却发现弄巧成拙伤了自己！

2020.11.20

1.今天走在路上，总会有种自我背离，自我漂浮的感觉，我感觉自己好像不是一个“好人”。

如果按照世俗传统，我结婚了就应该以家庭，以孩子为重，不应该报那些课程，不应该穿梭在往返中，这让我在某种意义上就像一个不负责任的女人，我身边的大多数人都是把自己瘫在生活的琐碎里。

我的这种行为与现实大多数人不太相符，我有时会害怕他们，害怕他们说我。

尤其是今天妈妈打电话说我又报了主持的课程，叫我不要胡整瞎折腾，乖乖听话，好好干工作攒钱，说实话我很害怕他们那样的干涉。

那真的会扰乱我的心智，身边亲人在很多时候都感觉我好像做事不稳，总想一些天空飘的够不着的事情。

可是我也不由得我自己，有些事情我已经觉知，我没法装作我不知道。

我觉得我必须为自己的理想，内心而活，那样一生可能辛苦但值得，如果让我活的具体，不遵从内心，那还不去让我变成一个傻子。

有些事情既然选择了就勇敢去拥抱，不要太在乎别人怎么说！

2.未来太远，计划不到！

3.刚才下高铁很多穿防护服，带口罩的人截住下车的人，看从什么地方来的。好像又有一些情况，心里有点恐怖！

2020.11.20

1.我清晰的看到我骨子里的不安分！

2.我们总喜欢把最热爱，喜欢的事情攒在以后，因为觉得那样才是被珍惜，殊不知。可能一个转身就没有以后。

甚至连你靠近它的机会都没有，最有力量的永远是当下而不是以后，以后是一个很不确定的黑洞……

2020.11.19

1.上天完全是为了坚持你的意志，才在道路上设置下重重的障碍！

2.在冬天结束之后，温度就会慢慢回升！

2020.11.18

1.“难”不该是你停下来的理由，你要让自己振作起来，翻盘自己的人生！！

退一步是为了更好的前进！！

2020.11.17

1.你永远都不知道在一个疲惫微笑的背后藏着怎样的支离破碎，也许这就是生活！

2020.11.16

1.刚才在一边洗脸的时候，一边想到。昨天在路上听书听到的一个观点。他说我们每一个人都是神的化身，我们都是带着某种使命去揭示这个世界的一些真相的。

上帝他会让你经历一些事情，让你勇敢的去活自己，给其他一些沉睡的人做榜样。

昨天姨妈也说，人生在世很多事情都是靠自己往前去开辟的，从来就没有什么神助或者他人的帮助，一切都在于自己的选择和决定。

在自己决定之前，那其实就是你的勇气。

2.在我的内心总会有担当的自责，会因为自己浪费时间而自责，会因为自己讨厌自己，而自责，会因为自己嫌弃自己所拥有的一切而自责。

但是在我的内心，好像也寥寥升起一种感觉就是。我要原谅我自己，我要接受我自己，我接受我本来的样子。宽容自己，接受自己，就是存着一些小的细节开始的。

2020.11.14

1.你别把自己活成了头重脚轻或头轻脚重。

这个话具体怎么说呢？刚才在洗脸的时候会发现。很多时候我们做事情，都有头重脚轻或脚轻头重的情况。

就比如说早晨起床，开始闹钟响起的时候，自己总会磨磨蹭蹭，时间好像很多，床之后也是很散漫，好像不知道时间的珍贵。只有在最后面的时候发现时间不够会用力过猛。

自己能够清晰的感觉到自己头轻脚重的情况。

写文章的时候也是一样，一开始写的特别用心用力到最后面的时候就会草草结尾。这也是头重脚轻的一种表现。

另外还有一种现象就是自己早起的时间给人感觉好像很珍贵。但是我又把很多时间。平时的时间浪费在手机浪费在无聊，浪费在刷购物平台之中。

我有时候在内心里面写，我们在这边用力又在那边去浪费，那是不是有点得不偿失呢？

所以我们放弃表面的一些努力做，多做一些实际的努力，让自己真正有成长。

有一句话叫请不要假装努力，结果不会陪你演戏。

你的人生只能由你自己负责，相信你会创造给自己更好的环境！！

2020.11.13

1.刚才在一边刷牙的时候，头脑里面冒出来很多意想不到的想法。但是当我做完所有的事情之后，那些想法就好像又消失不见了。需要我张开脑袋，尽量的去寻找和搜索。这个过程是一个痛苦的过程，就好像箱子在路上丢掉了心爱的珍珠。

所以在灵感来临的时候，及时记录是很有必要的，因为那些灵感还带着热气。

2.在刷牙的时候想到今天是悠悠出生的日子，记得在2014年的这一个时刻，我还在忍着剧烈的疼痛，在待产室挣扎，只为宝宝那一刻的到来。

今年宝宝6岁了，他已经从原来的肉蛋蛋长成了可爱懂事机灵的小学生，每每看着孩子的成长，都会感叹生命的神奇和自己的伟大。

很多时候不觉得自己有什么价值。但是当看到两个孩子，内心还是有说不出的感叹和感动。

他们是我爱的联结，是我的骨肉，是我在这个世界上的最爱和牵挂。

每当想起孩子没有心会不由的疼痛，那是一种爱的疼惜。只有做过母亲和有所失去的人才会懂。

那在我很小的时候，妈妈经常会哭。原因是哥哥外出了，哥哥远的地方读书工作。

每当过年哥哥如果不回家，妈妈就会把压岁钱放在炕的席片底下，那种情景我至今难忘。

尤其到现在的这个年纪，很多事情我能够想通，也能够体会妈妈的那种难过和伤心。

2020.11.10

1.我经常会感觉自己写的文章不好，提的不好，洗的比较浓，会不好意思给别人看。

但是在昨晚临睡觉的时候，我的头脑里闪现出一个画面。就是在去年的时候，我写了一篇文章很真实。

小淇给我的评价是，好的文章不在于辞藻多么华丽，而在于文章是否真诚用心，你的文章虽然不是最优秀的，但一定是真正最能够打动人的真实的东西才是最美的东西。

他的原话不是这么说的，但是大概意思就是这个意思。他的那段话对我很是鼓励，我很感恩他一直对我的鼓励。不知道为什么，我经常会想起他，然后很想他，不知道他最近在做什么。

但是他的语言和行动包括他写的文章一直在影响着我。虽然我们没见过面，但是我们的精神和努力一直同在。感恩生命中所有的相遇，感恩小淇，我很想你！！

2020.11.10

应用

第一次知道什么叫应用，什么叫实践，应该是在2017年的时候。有一段时间我报了一个读书社群。群里每天都会做这样的一个动作，就是每天听一段音频并发音频中所讲到的要点，用自己的文字总结复盘出来。

同时呢，有一天在那本书当中，有一个人讲到自我暗示建立自信心的一个方法，就是每天对自己说“我感到很开心，我感到很快乐，我感到棒极了。”

其中那位领读老师把这段话摘抄出来，让我们在群里的每一个人都去读他大声的朗读，发自内心的朗读。

那个时候读这样的语言让我感觉特别害羞，会不好意思。我觉得外面的人会笑我，我自己对自己的感觉不好意思。读的时候我遮遮掩掩生怕被别人听到或看到，感觉这像一个神经病。

但是我还是硬着头皮坚持了很久，直到今天我再次阅读，我会觉得更有力量，更有切合感，更能感受到他的用意和厚度。

今天早上当我再次给自己这样的自我暗示时，我在忽然意识到原来学知识不仅仅是看了听了，而是要多加应用。反复时间让知识对自己的生命，对自己的人生起到实质的价值，价值和支撑。

就像昨天老板叫我谈话。他跟我聊天的时候就说。年轻人有理想有激情固然很重要，但是如果能把这种努力这种意志和自己的工作和实际生活相结合产生一定的效益，那就是最落地最适应的。

如果你的努力和意志，定位是飘在空中的，那其实没有具体的意义。因为人的一生很短，一晃10年就过去了。他说人最终。的生活状态还是趋于安定和简单。

我能够理解他所讲话的意思。但是每一个年轻人都会有一颗狂妄的心，如果不去释放，他肯定是不甘心的，樱花之所以美，是因为他努力的那个过程。生命也是一样的，人生在于过程，活出生命的意义，而不是在于终点。

让我们每个人都能遵从内心，活出自己，活出生命的意义。

2020.11.9

1.2020年11月7日8日两天在西安报名了主持人培训。这件事情对我来说是一种历史性的突破，有可能在我的人生中也是一种转折。

其实很多事情在当下不觉得有什么，但是走过一段路程之后，你会清晰的感觉到他选择的正确性和必要性。

人生就是在这样一次次不断的选择中成长起来的。我们每一次的选择只会越来越好。相信是这样的。

虽然我并不是很清晰自己未来的走向，但我坚信我只会越来越好。因为我目前的心态就够好，在我的内在一直都有一股向上坠的力量。

我想我一定能够成为最优秀的主持人，每一个人的内在都有很大的潜力和能量。只要我们多加善用自己的身体，就能很好的将它发挥出来。

每个人都是独一无二的存在，我的世界里一切都好。

很神奇，前段时间学习《人生的重建》而且这本书里面的很多言语会不自觉的从我的头脑里冒出。我想人的改变首先是思想的改变，才是语言的改变，才是行动的改变，接连的就是结果的改变。

昨天上课的陈老师说，每个人都是一个宝藏。不要打开身上的某一个开关和按钮，他就能够创造出新的东西，每个人都有极大的创造力。

2.在西安待了两天。可能是在养人的时间太长了，真的会感觉极其的不习惯。从习惯和内心来讲，我还是更喜欢杨玲，因为这座小城市很干净，优雅给人一种轻松自在的感觉，而在大城市会感觉比较拥挤。出行也比较费时间，不知道在这个城市生活的人们是一种什么样的感觉。

也可能是打破了我的舒适区。昨晚没有车，我在汽车站等了很久，回到家的时候已经都将近9点，我感觉特别特别累，肚子饿，身体累，在车上就躺着睡着了。

快到下车的时候才醒来，不然看着这座城市会有一种说不出的亲切感。

当时头脑里面就冒出一句话“是一座安静的，可以让人睡着的城市。”我喜欢这里一方面是我习惯的，另一方面在这里有我的骨肉和牵挂，也有我青春挥洒的日子。

他可能将是一种记忆。我给朋友发短信说，在后面的一生要安定在这里，因为我比较喜欢这里，这里也比较适合居住。

其实我不知道我未来会走往哪里，但是这里一定会是我牵挂的地方。我会把我的根基建立在这里。

2020.11.6

1.重要事情的特性就是“难”

2.想要过河，一定要先从眼前的第一块石头搬起。

2020.11.6

今天计划：

1.早睡早起，早五晚十，空腹喝水。

2.计划反思

3.阅读两个小时《书不会堵你还想成功》

4.写阅读总结反思。

5.交接小组群并沟通出局战友实际情况！

2020.11.5

1.闹钟响起的那一刻，我庆幸的感觉到自己的困乏很懒惰。怎么头脑里涌现出来的都是那些我害怕面对恐惧面对的事情。

我知道那些事情必须要面对，要解决，但是还是本能的躲避和后退。我觉得我应该有提前规避和解决他们的能力和勇气。

我们不应该把自己活成一个结，一个需要不断去打开疙瘩的过程。我们需要提前规避挽疙瘩的可能，我们就会节省很多时间和心力。

2.那里在头脑里闪现出的很多想法，如果你不及时记录，他就会悄悄的消失不见，让你再也找不着。

3.对我影响最大的十句话：

一、只要你愿意，你可以成为任何你想成为的人。

二、人生是一场关乎意志力的赛跑。

三、漂亮就是生产力

四、女人最大的安全感就是她的赚钱能力。

五、只要你自己不投降，你就是永远是赢家。

六、一个人能走多远与起点毫无关系

七、皱纹可以长在心里，绝不能长在脸上。

八、做自己，无论阻力多大。

九、消除焦虑最好的方法就是行动。

十、你怎么对自己，世界就怎么对你。

2020.11.4

1.有时候会想把一些忧伤的语言藏在最深处，不被眼睛看见的地方。

2.看到一段文字，很喜欢：

见了海，知道自己不过是一滴水，忧愁有多么浅；见了山，懂得自己不过像一颗尘，痛苦是多么轻；见了城市、乡村、原野和高楼，明白自己只是天地之间匆匆过客，还有什么看不开；见了陌生环境的各种意外，勇敢和问题正面交战，内心变得庆幸和坦率。

最终，走过的路和看过的风景成为阅历。

我们相信，自己和梦想之间，只差一个“出发”。

2020.11.3

回顾昨天：

1.昨天整体是比较忙碌的一天，我有意识的提高自己的工作效率而提升时间的利用率。想把节省下来的时间用来阅读和写作。

其实这样的想法不是没可能的。我发现自己在工作的时候特别喜欢一边玩手机，一边工作，一边吃东西一边工作，一边玩一边工作，这就让我的工作效率大打折扣。

如果我能够给自己定明确的时间，完成特定的事情。不有太多小动作，那样做事的效率就会高很多，再一个发现自己还有个小毛病，就是贪多，很多事情同步进行。

那也不利于做事的效率，每次只做一件事保质保量不返工，这才是提升做事效率的好方法。就是对于需要动脑子占用极大注意力的事情。

而一些无需太动脑筋的事情可以同时进行。早上第1件事简历工作计划，这件事情要执行起来，尽量减少自己磨叽的时间。

2.昨天整体的情绪比较平稳偏低，再有某几个时刻，也许可以提醒自己，我爱生活，生活也爱我，我又可以向周围人发生爱的能量。让他们感觉到舒服的同时也让自己感觉良好。

但是在忙乱烦躁的时候，我还是忍不住的带情绪说话。每一次如果我听见别人的田旭说话，我的内心会很不喜欢。

因为那种坏的情绪会传染，会传递身边的人，搞得身边的人也不开心。但是放在我自己身上，我好像是100%的容忍。

我想我带有情绪说话对方也能感觉到，只是别人不想说，就好像我不对那个发情绪的人对抗一样。别人只是不想计较，而不是他们感觉不到。

不好意思，还说这个世界是很公平的，你付出的东西转眼就会收回来，就好像你对一个人微笑，他也会报以你微笑。你对一个人友善，友好，我与爱的喜悦，他也会回馈你友好微笑，给你爱的温暖的回赠。

要时刻想象着自己是一个爱的发射器，你可以影响周围的环境和周围的人。每个人都是有频率的，这个世界充满了神奇。

我们这台发射器无论和谁接通信函，都能够很好的共舞共频，这本身就是一种伟大的神奇。

愿自己能通过改变。自己的思维习惯，心理模式，从而提升自己的幸福指数和生活质量。

3.昨天大概听了静姐的阅读认知课。印象比较深的就是：你是先读书后有事还是先有事后读书？

我觉得这个问题问的特别好，这也是很多人忽略的一个问题。其实在我的感觉里，我读书没有明确的目标，我只是听人家说阅读比较好，可以提升自我修养，提升自己的知识面，所以才读书的。

当然我的阅读也没什么动力，想到的时候读，不想读的时候就不读，很多时候读书就瞌睡。

而症结起到的这个观点，让我深入思考。我好像就是那种没有目标无脑的人，是因为越多而越多，而真正厉害的人。是因为一件事情的需要而去应对同类相关的书，以提升自己的认知提升自己的工作方法，提升行动，从而提升结果，达到改变自己命运的目标。

记得以前樊登老师曾经说过，每一本书都是一个工具，一个桥梁，都能够解决生活中的一个问题。如果你是带着问题通过阅读书籍寻找答案，那这样的思路就是正确的。

而不是漫无目的读书，我觉得这点比较击中我，我觉得以后我需要再阅读目标和阅读方法上面去调整。

感恩镜姐的分享，感恩帮助我打扫认知盲区。

今天计划：

1.早睡早起，早五晚十。

2.计划反思。

3.阅读生命的重建，爱自己练习。

4.写文章。

5.阅读认知复盘总结。

6.阅读《书都不会读，你还想成功》

2030.11.2

今日计划：

1.早睡早起，早五晚十。

2.阅读，写作

3.统计，环比，报销

4.确认11月份值月生，和陈欢沟通。

5.上课，阅读

2020.11.1

对新月份的展望和期待：

1.刚才在朋友圈发了简书在这两个月突破30万字的大牛，接下来就是想如何完成的问题。

说实话，在写这个目标的时候，自己内心并不是那么有底气，但是我觉得目标只有抛出去公诸于众，才有可能现实它。

因为你身边的朋友和亲人，他会帮助你，监督你，为你见证裹挟，让你去实现这个目标。

有时候你可能都忘记了自己的目标，但是。你身边的朋友他会时刻提醒你，督促你。我觉得这是很棒的体验。

刚才用计算机了一下，只有每天日更5000字，这个目标就可以妥妥的完成。我觉得每天早上我可以完成2000字，在每天工作休息的间隙，随时记录，随时书写。利用所有能够利用的时间去记录和书写。那么这个目标就不在话下，加油加油，你一定可以。

2.早起原创发圈三百天，这个目标已经完成。接下来向500天去突破，其实最终就想给一个没有尽头的路。就是一生养成这样的习惯。因为这样的习惯可以让我做很多事情。

3.爱自己修炼，这是我最近才实践的一门课程，我觉得这是一门极其重要，可以改变我整个世界的课程。

我想在接下来的60天内，每天都做这样的练习，我不需要举报谁的课程，我自己就是自己的治愈师。我依照书中的方法。不断的摸索练习迭代，我一定能够战胜自己，做自己的魔法师，做自己的主人。

我想我一定可以做到这一点，加油爱自己修炼60天去，今天正式启航。

我相信我的世界将会越来越好。

4.开视频号，直觉告诉我应该去做。但我的内心很犹豫，我害怕会吃力，害怕自己完不成。但是我觉得我需要去打破这些恐惧，因为任何一件事情的开始都是陌生艰难和苦涩的，今天就去做，做不一定有结果，但不做一定没结果。

5.报名主持和大除皱针：这个是下个星期要做的事情，我想当下我的每一个决定对我未来都意义深远！

回顾昨天：

1.昨天早起但没有早睡，这个接下来要改正，早睡才能保证早起和身体的健康！中午有午休，这点很棒！

2.昨天的工作相对轻松，我其实还有很多空闲可以记录心中的念头，我觉得我可以重新规划自己的工作，让自己的工作更有效率。体育出来的时间就可以用来记录和写作。

我想工作时长不是目的，目的是做好事情。

3.昨天的心情，状态总是比较稳定。我有在以前的三个时间段可以提醒自己。

我爱世界，世界也爱我，我爱自己，我爱身边的人，我接纳自己，欣赏自己，我支持自己

4.昨天。嫂子做的火锅特别好吃，我好久没有吃过这么好吃的火锅了。我想坐后面的日子，安顿好一切。也邀请他们一起做火锅吃。感恩他们对我这么好，祝愿嫂子越来越漂亮，越来健康，他是一个特别好脾气的女孩。

今日计划：

1.早睡早起，早五晚十，中午午休。

2.空腹喝水，按时吃饭，保持微运动。

3.看书《生命的重建》并做爱自己的刻意练习。

4.写作5000字，抓住每一个可以记录写作的空隙，记录内心的想法念头，所思所看所感。

5.口不操练习！！

6.今天要买拖鞋和洗头皂

费曼学习法

1.确立学习目标。

2.向别人讲清楚。

3.总结并重新讲。

4.简化简化再简化！