“如果在一个鱼池里养了11条鱼，鱼是由水养，鱼养的好不好，是由水质决定的。有一天鱼池里一条黑色的鱼，因为水脏生病了，有人建议给鱼池里撒药，这是很常见的一个现象。当我们为了这条黑色的鱼，给鱼池里撒药，其他的10条鱼是受益还是倒霉？我相信所有人一定会告诉我，倒霉！大家在回答这个问题的时候，有没有想过，同样的道理，当你为了一个感冒，咳嗽，睡不着觉的人吃很多药时，你想过没有到底是对人受益还是倒霉？你会发现药厂的说明书上，写的是这个药有副作用，伤肝，伤脾，伤胃，伤骨骼，也就是跟往鱼池里撒药没什么区别。想彻底解决鱼池的问题，给出三个办法看你怎么选择。第一个办法给鱼池里撒药；第二个办法把鱼池里有问题的鱼扔掉；第三个办法把有问题的鱼都换掉，换成健康的鱼。怎么做才能把鱼池里的问题彻底解决掉？”这个故事就是风靡网络的“十一条鱼的故事”。
“11条鱼的故事”告诉我们一个简单的道理，健康养生要遵循：一养生二防病三治病。
最好的上策是养生。在健康的时候，防患于未然，平时注重生活细节调理，全面养护，心态平和，营养均衡，不脾不亢，身心康泰，让五脏六腑及四肢百骸得安宁，让身心一直保持健康水平。比如要早睡早起，三餐合理膳食，为人诚信，无私奉献，善待他人，合理锻炼，适应环境，适时养生，喝喝花茶，煮煮药膳等，防患于未然。
中策是防病。当我们的身心感觉不是太对劲儿了，去医院体检也没有查出问题所在，已是亚健康了，要生病了，是功能性疾病；或者病情较轻，一时检查不出来。这时，我们就要防病了。一防生病，二防病情加重。是对身心健康的补救措施。从生活的细节上调理补救，通过生活的细节养成良好的生活习惯、按时作息、三餐规律等措施来调理补救，健康才是硬道理。
最差的是下策就是治病。平时没有养护好身心，生病了，难受了，只有来治疗，是被动的，无奈的！不治疗，就要受罪了。花钱买药，为祛病，为了恢复健康。不得已而为之，但也要积极治疗才是。谨防积水成渊，小病成大病。
由上可知，身心健康，重在养生，防患于未然。在生活的每个日子里，细细养生，钱权名利身外物，唯有健康自享受。
