退休对人们的生活来说是一个巨大的转折，易滋生“退休综合征”。
有人认为，自己工作时间不多了，还有许多事情要干，心理上产生了一种紧迫感；由于子女长大成人，走向社会，甚至远走高飞，而自己却从社会回到家庭，生活的天地缩小了，从而产生孤独感；领导干部从领导岗位上退下来，面对着职位、权力、地位的丧失，导致失落感; 退下来后，已熟悉的老朋友接触的少了，新的朋友尚未来往，面临疏远感；退休了，许多人思想上认为自己的人生已进入了老年期，一种衰老感油然而生；如果再加上身体欠佳，疾病缠身，必然会产生一种恐惧感。
从紧张的工作，到无事可做，心理上的不适应感、空虚感、失落感、孤独感、疏远感，相互交错在一起，容易产生不同程度的孤独、自卑、迷惘、空虚、苦恼、不安、 抑郁、无用等消极的心理状态。
部分从高位上离退的干部，认为失去了地位、权力、荣誉、尊严等等，怕别人不 能正视自己的光荣历史，不能像在岗位时那样尊重自己，怕影响自己的政治、生活待遇等。
有研究表明，刚退休的人患病甚至死亡的机率会突然增加，心理问题频繁出现。人们刚刚从岗位上退下来，一时无法适应，容易产生失落情绪，严重者还会影响退休后的生活质量。
根据调查发现，大部分人退休之前对退休以后的生活缺乏计划，20%~30％的人缺乏心理准备， 20％的人有退休心理不适应现象，50％以上的人退休后不知道该做什么。
生活中像这样的人，他们的身体并没有什么大病，主要是染上了退休综合征。
什么是退休综合征？
所谓退休综合征是指人们由于退休后生活规律突然改变，使精神失去依托，不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，体内调节失常，因此产生偏离常态行为的一种心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病，影响身体健康。
人们患了退休综合征后，不良情绪很容易破坏人体内环境的稳定，造成内分泌功能紊乱、中枢神经功能失调，而使心身功能发生障碍，并促使老年性疾病的发生和发展， 降低机体的免疫功能，增加了感染性疾病和癌症的易感性。
人们退休后在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。据统计，约有25％的退休人员会出现不同程度的退休综合征。退休综合征一般是在退休后一年之内发病。
一些对退体生活适应性差的人，更容易染上退休综合征，尤其是思想上没有退休的准 备，又没有到法定的退休年龄，身体较好，自己认为完全可以胜任现在所担任的工作的领导者，当组织上突然令其退休，在他的心理上会认为上级对他不信任，出现了猜疑心。
每天的时间不知如何安排，好象失去了什么似的，精神上无所依托，十分空虚，造成严重的心理压力。身体消瘦，一些如头发花白、步履蹒跚等衰老体征迅速出现。
这些人由于心理压力大，生活无规律，突然血压升高，有的甚至发生脑溢血而死亡；有的易患各种感染性疾病，如肺炎等；有的癌症发生率增加。
退休综合征的临床表现
退休综合征的临床表现差异较大，发生时间、持续时间也各不相同。
临床多表现为对退休后的闲暇生活、相对疏离的人际关系不适应；情绪压抑、低落、焦虑；周身不舒适，慢性躯体不适明显增加；因为一点小病而反复就医；持续长时间的烦躁、失眠、食欲不振、易激怒；反复回忆以前不愉快事情；责怪自己在职时做得不够好，自责或有自罪倾向等等。以上退休者的诸多临床情绪表现是其心理需要的外在表现，而这些表现往往不能被其周围人所理解，不被理解和接纳又会加重他们的情感障碍。
常见的临床表现：
心理变化：孤独、空虚和严重的失落感，体力和精力减退明显，自卑心理严重；
情绪变化：情绪忧郁，焦虑紧张，心神不定，喜怒无常，情绪不稳，难以自制自控。
有的人愁眉苦脸，整天怨天尤人，悲观厌世，对外界事物缺乏兴趣。看电视，听广播也提不起兴趣。常怪子女不关心、不体贴自己，整天工作没时间照顾父母。
对事物毫无兴趣和活力，懒散乏力，不爱活动，反应慢，严重时达到麻木迟钝状态。看到老朋友、老同学、至亲好友或病或死，相继离去，心里想何时轮到我。有时坐立不安，精神恍惚，什么事都看不顺眼。
心理老化现象加快，自感脑力、体力不支，悲观失望，意志消沉，感到老而无用，感到自己不受欢迎，动作迟钝，反应缓慢，老态龙钟。
由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降，不少人退休前身体状况较好，一退休后很快百病缠身，尤其慢性病发病率增高，如冠心病、高血压、糖尿病、老年痴呆症等。
退休综合征的发病原因
许多人还没有退休，便期望早日退休，过着清闲自在的日子，真正退休后，又羡慕以前忙忙碌碌的日子。退休综合征是由于退休而导致的心理上的适应障碍。它的发 生与发展直接与退休这一生活事件相关，导致退休综合征的主要因素有：
1.突然从原来工作岗位退下来，生活样式发生重大改变，昔日地位、权力、被人尊敬的情况一下子消失，心理上不适应。昨天还在精神百倍，按部就班地紧张工作，今天一退休却变得无所事事，生活失去规律化和紧张感， 产生失落、孤独、空虚、自卑等心理变化，好像自己成了世界上多余的人。
2.退休前无思想准备，缺乏退回家庭和处理个人生活的能力，大部分空闲时间不知如何安排，体力下降，家庭照顾不周和慢性疾病缠身，行动不便，加重心理障碍。
3.退休后体力和脑力活动减少，社交活动减少，生活单调，容易产生心理老化的感受，加速生理衰老进程，容易使人产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐、疑病心理等。
但是，对于不同人群患上退体综合征的可能性也是有所不同的。
一般而言，事业心强，好胜而善争辩，严谨而偏激、固执的人发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重；平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病，女性较男性适应快，较少出现。
个性特点：平时工作繁忙、事业心强、好胜而善于争辩、严谨和固执的人易患退休综合征。因为他们过去每天都紧张忙碌，突然变得无所事事，这种心理适应比较困 难。
相反，那些平时工作比较清闲、个性比较散漫的人反 而不容易出现心理异常反应，因为他们退休前后的生活节奏变化不大。
个人爱好：退休前除工作之外无特殊爱好的人容易发生退休综合征。这些人退休后失去了精神寄托，生活变得枯燥乏味、缺乏情趣、阴暗抑郁。而那些退休前就有广泛爱好的退休者则不同，工作重担卸下后，他们反而可以充分享受兴趣爱好所带来的生活乐趣，有滋有味，自然不易出现心理异常。
人际关系：人际交往不良，不善交际，朋友少或者没有朋友的人也容易引发退休综合征。这些人经常感到孤独、苦闷，烦恼无处倾诉，情感需要得不到满足；相反， 有些人人际交往广，又善于结交新朋友，心境就会变得比较开阔，心情开朗，消极情绪就不易出现。
职业性质：退休前如果是拥有实权的领导干部易患退休综合征。因为这些人要经历从前呼后拥到形只影单，从门庭若市到门可雀罗的巨大的心理落差，也是难以很快适 应的。
性别因素：通常男性比女性更难适应退休的各种变化。中国传统的家庭模式是男主外、女主内，男性退休后，活动范围由外转向内，这种转换比女性明显，心理平衡因而也较难维持。
退休综合征的预防与治疗
退休综合征是一种典型的社会适应不良的心理疾病， 但并不是退休者的必然现象。只要积极安排科学健康的退休生活，坦然乐观地面对退休现实，是完全可以避免或治愈退休综合征的。
首先，要做好退休前的准备工作。
所谓退休前的准备工作，就是在年过五十接近退休年龄之前，学习一些退休以后可以从事的工作。同时，在思想上作好充分准备，随时准备愉快地接受组织上关于自己退休的安排。
其次，安排好自己退休后的生活。
退休按理说是一件顺理成章、社会照顾、安度晚年的自然的事情。但是，从现代心理卫生科学来说，这是人生一件重要的生活事件，也是一种心理应激反应。
在心理上要经历重大的变化。一般这种退休后心理变化要经历 4个时期：
期待期：自愿退休者，常以积极心情期待退休，具有愉快的心理，相反被迫被动退休者，会产生复杂的心理矛盾。
退休期：正式办理退休手续，离开工作岗位，心理变化更为复杂。愉快欢喜，痛苦哭泣，无限感慨，留恋思故。该期是适应不良，诱发退休综合征的始发期。
适应期：克服退休以后社会环境变化带来的不适期， 逐渐习惯新的生活，安排好退休生活，并赋予新的内容，重建新的生活秩序。这是退休综合征的多发期。一般认为适应退体生活需要1年的时间。
稳定期：即建立新的生活秩序的巩固和适应时期。如果患上退休综合征，也不必过分担心，应该积极配合医生治疗。否则，退休综合征的恶化，不但会使患者失 去生存的意志，也会导致患者无缘无故地惹来其它疾病。
对退休综合征的治疗，除了采用适当的药物宿疗外，主要使用精神治疗和心理治疗。
退休综合征的主要防治措施
退休综合征是一种心理社会适应不良的心理病症，而非精神病，应消除不必要的疑虑和恐惧心理。
采用支持性和解释性心理治疗方法，安慰患者、鼓励患者，振作精神，提高抗病能力和自信心，正确度过心理不适应的危机期。用坚定的语气和充满信心的态度保证疾病的好转与康复。
对症性药物治疗，消除失眠、忧郁和焦虑情绪，适当地应用抗抑郁剂、抗焦虑剂和改善脑功能药物。用药应根据患者年纪，选用药性缓和、副作用小的药物，从而保证 患者的用药安全。
培养良性情绪，使患者精神愉快，养成乐观开朗的健全性格。积极鼓励患者参加有益的社会活动，对社会作出贡献，消除自悲无用的消沉观念，创造条件参加多种业余活动，培养有意义的兴趣爱好，例如书画、下棋、养花、钓 鱼、旅游、慢跑等文体活动，使患者的生活充实多彩，让患者的精神充满活力和朝气。
人们退休后的行为，有时候还会引起年轻人的不理解甚至不满，但是，患者的亲友们都应该以积极的态度来对待。一方面，应该给予谅解和关怀；另一方面，还应该 正视问题，严重的，或趁问题还未严重时，便应该安排患 者寻求心理医生的帮助。
随笔/恒之馨（图文原创）
