一年半以前，我和当时的领导发生了一些小的矛盾，虽然事情也不严重，但是对方的回应方式让我很不舒服。
直到现在，即便在我心里这件事已经过去了，但是我对这个人的不舒服情绪还留存至今。
他在我印象中是一个很严厉、严肃的人，而我非常不喜欢这样的性格特质。
像是为了找到更多盟友来赞同自己的观点似的，在过去一年半时间里，我会有意无意的捕捉别人对他的相关评价：
比如，一个准备考来我们学校的老师在应聘时，刚好是这位领导在管理现场，她说自己在排队时被这个领导吼了一下，感觉他好凶，就没有来我们学校；
比如，一个朋友去年在这个领导手下做班主任，她说每次看到这个领导就想绕道走，感觉被他找了就没什么好事；
再比如，之前有几个语文科组的老师想调整一下关于早读的安排，就一起去找他，结果他说：你们这么多人是想威胁我吗？
每次听到这些话时，我仿佛都会在心里对自己说：你看，我没说错吧，大家也都觉得他是一个凶巴巴的、令人讨厌的人。
所以我每次看到他的时候，都感觉像是有一小片乌云飘了过来，我会感到有些压抑，也暂时没办法平常心的看待这个人。
刚好最近我在学习教练，于是我就带着这个议题和其他教练一起聊了一下，此处非常感谢loyo教练，她帮助我深入探索内心，并找到了看待这件事的不同视角。
我记得很清楚，在教练过程中，我说了这样一句话：我这么一个阳光开朗的人，怎么就放不下对他的讨厌情绪呢？
loyo教练从我这句话中精准的感知到：其实我不允许自己不喜欢别人，于是她问了一个非常有力的问题：不喜欢一个人对我而言意味着什么？
这个问题我从来都没有思考过，但我知道这个问题很关键，认真想了一两分钟之后，我回答说：不喜欢一个人意味着自己还不够好，不够强大，不够包容。
因为我觉得一个真正强大的人，应该能接纳不同的性格特征，应该能放下对他人的成见。
这个问题也让我清楚的意识到，我存在一个“不允许自己不喜欢他人”的价值观。
随着探索的不断深入，我逐渐看到了自己的双层情绪：
第一层情绪是当我看到这个人时，会本能的不舒服；
第二层情绪是，我会和这种“不舒服”做对抗，因为我认为不喜欢别人是不对的，我认为这种本能反应是不好的，所以我会在心里苛责自己：我这么阳光的人怎么能不喜欢别人呢？但是这样只会让我更加消耗。
在教练对话接近尾声时，我终于可以坦然的承认：当下的我就是不喜欢他。
我开始允许自己对这个人产生负面情绪，我开始接受自己的真实反应。
我不再和这些本能反应做对抗，取而代之的是试着察觉当下的心情。
甚至我能用游戏的视角去看待这一切，我可以把这个人当作检验自己进步程度的一个资源，假如有一天我真的能包容他的严肃严厉的性格时，说明我真的变得更加强大了。
以上就是我在这次教练对话中的重大收获，再次感谢loyo教练，我也会不断精进教练技术，期待将来能为更多人带去帮助！
