周二助教班有约教练的项目，我提前约了徐娜给我做教练。一是之前听很多同修说徐娜教练得很好，我也想试试。二是国际庄的同修都教练过我了，我想尝试一下新的教练感受。周二下午徐娜提醒我晚上教练，问我是否可以找一个没有人的地方，能尽情地发泄愤怒。我当时并没有报太多期待，而那几天每天感觉很焦虑，中午睡不着，晚上睡不好，不知道怎么了？身体浑身不舒服，感觉很累，所以和徐娜说，算了吧，找不到合适的地方，其实是我内心不想去找，后来想起来我完全可以去我妈那里，她和我爸在我家里住，那边家里没有人，下次有地方了！就这样，我们在晚上8点，在旁边房间儿子，父母都在的情况下，开始了今天的教练。一上来，徐娜放了一首歌，《转眼已是半生》，听完后她问我身体有什么感受？

我的左肩胛骨缝里有一股麻麻的感觉，在从中心往外发散。我回复给了她。她说是的，麻的感觉，你就去感受这个麻。我以前看过很多资料，左肩甲发散性的麻木，和心脏有关系，我感觉自己也感受过他好多次了，没有啥。这次徐娜又让我去感受，不知道是不是因为她的临在？还是怎么个情况？我完全在感受我的肩甲缝里的麻，当我百分百地去看它时，感觉＂嗖＂的一下，它钻进我的身体里了，然后我就开始感觉头皮发麻。我再去感觉肩甲，真得一点也不麻了。这时候徐娜好像感受到了我，问我有什么感受。我心里特别激动，我没想到这个麻并不是我定义的那样，当我感受到他的存在时，他会在我身体里串来串去。我终于对身体有感受了！我说我心里很激动，身体上的感受是头皮开始发麻。徐娜说你接着感受头皮的发麻。这个麻顺着我的右侧脖子向下，到了我的右肩，然后我说，我的左右肩都在往中间挤，感觉心脏都缩成一团，人缩成了一团，左右肩和背中间很沉重，特别沉，压的喘不过气了！徐娜说你看它想告诉你什么？我特别清楚地看到我的心说我太累了，我不愿意做我不想做的，快累死我了！徐娜说，你说出来，我不想做，大声地说！我的头脑不敢，大声说话，妈妈会听到，爸爸心脏不好，我怕她们在隔壁听到，让他心里不舒服。我把我的小心翼翼告诉了徐娜，她说那你可以试着打枕头，我拿来抱枕，在我可以的情况下，使劲地打着，我不想做，别逼我，别用道德绑架我，我小声地说着心里的声音。

感觉情绪一点点地出来了，愤怒，委屈，我哭了出来。徐娜问我有什么画面出来？我看到了我被爸妈比较，和弟弟比较，我努力地做，为了让她们能认可我，看见我！做多少，我都愿意。徐娜听完我的故事，问我除了和父母要认可，看见，还有什么？我说没有了，我做多少无所谓，只要他们能像对待弟弟一样对待我。徐娜说，对你的社交副型而言，你认领了什么？我看到了自己求名的这个点，为了这个名，我都快把自己累死了。还有主型中，为了做个好人的形象，别人只要提出要求，为了这个形象，我甘愿赴汤蹈火，在所不辞！就是这样我把自己困在＂名＂，这个牢笼里，让自己无法自拔！

慢慢地，情绪流过我的身体，故事溜走后，当回到临在，回到当下，徐娜问我认领了什么？我一开始有点懵逼，但头脑里立马出现李霞四阶汇报时说过的认领了什么是什么意思。我感受到了，我说我认领了这个累，这个天天事事儿不断，只求别人给我说一句谢谢梁姐，就屁颠屁颠的，都是我自己为了要名，和别人给我没给我事儿没关系，我愿意当好人，我愿意帮别人，我愿意爱心泛滥，所以我累死了，干不过来的活儿，天天焦虑睡不着，是我自己选择的生活方式，我还去抱怨，怨怼别人，当受害者，老天都看着呢，自己不清醒，怨不得别人！我清晰地看到了自己的模式，看到了一条路走到死胡同里的感觉。

徐娜后来又问我限制性信念是什么？我看到了自己以为只有当好人才有活路，满足了别人，自己才能有可能被满足。

徐娜最后问我新的选择是什么？我笑了，世界上那么多条路，我不必一条路走到死。我不想做的事，以后可以选择不做。别人强加的事，我可以拒绝。我是靠自己的能力活着的，我靠自己给社会带来价值活着的，不在强迫自己做自己不喜欢的事，做自己想做的事，挺胸抬头做人做事，才是正道。

未来感觉一片光明，感觉希望就在眼前

徐娜问我现在感觉怎么样？我说我感觉清晰多了，尤其对身体的感受，对我触动很大。当身体有了感受，带着这种身体的感受去看自己的心，真正的声音流出来了，我知道什么是心在说话了。

谢谢徐娜的支持！谢谢全体同学的支持！和你们在一起，我很放松，所以才能有如此大的收获！

后续！身体的变化！