1、在这段共修旅程中你对自己，对群体付出了什么样的努力？自己收获了什么？支持了什么？（包括读书学习，参与群内教练，参加老师线上答疑）你对自己的满意度是多少？如果按照分数衡量，可以给自己打几分？（0~10）
在共修过程中，如果要打分就6分吧，对于群体我投入的比较少，偶尔看看群里的觉察日记然后说几句，有些能让我有共鸣，感同身受，收获了自己原来也有这部分，读书分享大部分时间都参加了，也都看书了，但发现如果不是自己要去大群里分享，看书就不是很投入，在群里被教练了一次，收获还是挺大，发现了自己原来还有这份伤痛在里面。下找徐娜教练了一次，真真实实的认领了自己的不负责任这部分，老师的答疑会大部分时间也参加了，也提过几次问题。
2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么（临在，觉察信念，模式，喊停，做出新选择的能力），这样的变化对自己的生活，人生产生了哪些影响？
我最大的突破是看到了自己很多的模式，和限制性信念，喊停能力也提高了，会给自己做出新选择，并更有勇气为自己的选择负责任。
比如说迎合别人，时时刻刻启动，现在会有意识的做出一些拒绝，拒绝别人的时候也不会那么难受了。
当感觉关系可能要受到威胁的时候，我整个人的状态是紧张烦躁的，有时会感受下身体，临在一下，有时候还是做不到，跟着感受走了
当关系好点的人忽略我，我是很难受很生气的，我看到了自己的这部分，会跟自己来个抱抱
当孩子一直在对我发脾气的时候，我刚开始是顺从的，随后是会很气愤的，觉得我已经这么顺从你了，你还这么对我，会很委屈
当孩子有些话或行为让我不舒服的时候，我是装沉默的，虽然心里不舒服，我没有勇气和力量去引导教育他，我害怕我说的话让她不舒服，但最后难受的是自己，也错过了教育孩子的最好机会，现在我有时候也会很坚定的告诉那些孩子哪些行为是合适的哪些行为是不合适的，如果她难受，我会接纳她的这部分难受，不会那么内疚了。
当很多事情我会感觉很无力，比如说减肥，学开车，孩子的作业，孩子的学习状态等，我起初是焦虑的，然后无力，然后变成放弃，最后的根本是我不想负责任才一下变成无力状态。虽然看到了，但行动上还是缺乏很大的动力
当别人的行为或话语让我不舒服的时候，我看到了我的头脑会基于过去的经验会演绎很多戏，这些戏是为了验证我的的信念，我体验到了如果我一直跟随头脑，这个信念会越来越增强，如果选择不跟随，这个信念会慢慢减弱，喊停能力提高了点吧。
3、临在，觉察时你发现了自己的信念系统是什么？衍生出什么样的其他信念？并对此有了哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑和卡点？
（限制性信念可简要按条书写，做出自我觉察）
我不值得被别人爱，我认为我必须付出点什么别人才会有可能会爱我，我不相信别人会无条件的爱我。我甚至不惜忘记别人对我的伤害，继续讨好别人。现在我看到了自己这部分，我做好了当我不太愿意跟别人一起的时候，我可以选择不跟别人一起的准备。
别人的需求重要，自己的感受不重要；在与亲密关系和朋友相处中，我发现我总是一味的去迎合别人的需求，完全忽略了自己，迎合完后，自己感觉很透支，当别人还不领情的时候我会很生气和委屈。这部分只是看到了，还没去突破。
对于很确定答应别人的事，应该尽一切力量去办到，办不到也必须要向对方真诚的道歉。这部分我现在有点突破，我能接纳事情就是有可能会变化的，不管别人是真忘记还是假忘记，我都能接受了，别人不去做肯定是有她的原因，并不是自己不好，只是事情变化了而已。
4、在此共修期间，站高一线，你认领了什么？面对了什么？此刻和没有参加共修之前有什么不同？对于“成长”你有了什么样新的认识和体会？
我认领了自己的不负责任
以前不是很认同自己的不负责任，现在真真实实的体会到了自己的不负责，孩子在与她的好朋友交往过程中，我完完全全的把孩子交付出去了，我没有为孩子做点有意义的引导，没有考虑到孩子的感受，我感觉自己完全置身于事外，我感觉好心痛，孩子好无助，太对不住她了。
对于成长我认为是自己的事情，不是别人的事情，每一次的冲突和难受都是一次成长机会，都是你回看自己的机会，孩子也是你成长的一个推动力，感谢孩子，感谢身边的每一位朋友，不管他们受否曾经做过让你不舒服的事情，他们都是你成长路上的助推器，没有谁能伤害的了你，除非你自己愿意让她伤害你。成长就是要学会自我负责，要为自己做出新的选择，并承担任何选择结果带来的影响。
5、对于自我负责你是如何理解的？你愿意为自己过去的童年伤痛，信念，选择负责吗？
自我负责就是不管自己做什么的选择，我都能去接受不同的结果，并承担这个结果带来的影响。
我愿意为自己过去的伤痛，信念负责。
6、通过以上临在中的梳理总结，感受内心，你愿意加入新一期120天的共修旅程吗？在新一期共修中你对自己将做出什么样的调整，来更敞开的面对自己的成长，共同参与？你有什么样的需求，期望获得什么样的支持？
我愿意加入。
在新一期的共修中，我想更认真更积极的参与到每一次的分享和互动中，从被迫行事调整到主动行事，成长是自己的事情，而不是总让群里的亲人们推动我成长。
