有一天，小明在上课的时候感觉自己的腿不受控制地开始抖动起来。他试图用手按住腿让它停止，可是无论如何都无法控制住。同桌的小华看到了，好奇地问道："小明，你的腿怎么了？为什么在抖动？"

小明有些尴尬地解释道：“可能是因为紧张吧，我最近压力有点大。”小华听了点点头，安慰道：“没事的，放松一下，深呼吸，试着冷静一下。”

于是，小明闭上眼睛，深吸一口气，慢慢放松下来。他感觉到腿渐渐停止了抖动，心情也平复了许多。老师走过来，关心地问道：“小明，你没事吧？要不要去休息室稍作休息？”小明摇摇头，微笑着说：“我没事，谢谢老师。我已经好多了。”

在同学和老师的关心下，小明的腿抖动慢慢停止了，他也学会了如何在压力大的时候调节情绪，让自己更加冷静和放松。这件小事让他明白了在面对问题时，保持冷静和积极的态度是很重要的。从此以后，每当他感到紧张和焦虑时，他都会做些深呼吸和放松的动作，让自己重新找回平衡。

这段小插曲，让小明意识到了控制情绪的重要性，也学会了如何处理类似的情况。他明白了每个人都有压力和紧张的时候，关键在于如何去面对和处理，而不是被情绪左右。从那天起，小明变得更加成熟和镇定，面对生活中的挑战时也能够从容地处理。